Programmazione 3 mesi

[chiurlo]

Ah allora sì, gli dai una bella botta.

[riccardo III]

Alimentazione

Colazione: frullato (albume 250, banana, lecitina, nescafe')
Caffè

Drink: spremuta 3arance

Pranzo: hamburger scottona 200g, insalata mista, 2 mele, caffè+quadratino fondente

Cena: pasta 150g con asparagi e patate 100g, parmigiano, petto di pollo 250g, olio 12g

Contattato corriere, domani consegnano sta benedetta homegym, giustappunto x fare wo gambe.

[KrissMiami]

Ciao Ric, meglio con la salute, dai...! Spero di si e mi fa piacere.
Integri con qualcosa ?

[riccardo III]

Ho recuperato, adesso sono 2 settimane che ho staccato con il cortisone, ho smesso anche la vitamina D, prendo il sole in terrazza, sono quasi nero.

Sto prendendo ancora il NAC xchè avevo le transaminasi un po' alte, dovrei rifare gli esami ematici fra un po'.

X il resto nessun altro integratore.

Se domani arriveranno le attrezzature ordinate potrei iniziare a spingere un po' e magari riprendere con la creatina e bcaa.

[claudio96]

e magari riprendere con la creatina e bcaa.

attento a fegato e reni con tutte se porcate chimiche,eh...




scherzo ovviamente
posta una foto della nuova attrezzatura quando ti arriva, leggo sempre volentieri il tuo diario
ciao

[riccardo III]

Grazie Claudio, fegato spappolato dalle seratine alcoliche giovanili, non a caso è bastato del cortisone x fare salire le ALT a 76, valore irrisorio, che però è indice di sofferenza epatica.

Comunque, arrivato primo corriere da sidea Srl, 4 piastre da 5kg, pagate 10 euro l'una.
Lavate e messe all'ombra.
In attesa del resto rimango sul lettino come una lucertola, calma apparente.



Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk

[KrissMiami]

Esatto riccardo, leggo anch io spesso qui e traggo ottimi spunti.In bocca al lupo con la nuova home-gym in arrivo...

[KrissMiami]

ric, abbiamo postato in contemporanea eh eh eh...

[chiurlo]

Grazie Claudio, fegato spappolato dalle seratine alcoliche giovanili, non a caso è bastato del cortisone x fare salire le ALT a 76, valore irrisorio, che però è indice di sofferenza epatica.

Comunque, arrivato primo corriere da sidea Srl, 4 piastre da 5kg, pagate 10 euro l'una.
Lavate e messe all'ombra.
In attesa del resto rimango sul lettino come una lucertola, calma apparente.



Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk

Quanti mm è il foro?

[riccardo III]

50mm.
Ho preso il bilanciere da 50 x non avere problemi di compatibilità, dato che non erano disponibili tutte le piastre da decathlon.

Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk

[Luke91]

10€ a piastra buono

A me servirebbe giusto un bilanciere...ho un tubo del cazz0 che si piega leggermente con i pochi dischi che ho. Con bilanciere più un elastico trx per fare tutti gli esercizi che si fanno coi cavi sarei a posto

Inoltre il bilanciere pesa pure di più, ho davvero pochi kg.

Peccato siano dischi con diametro piccolo, non olimpionico

Come si chiama il sito?

[chiurlo]

Immaginavo, si vede che il buco è grosso. Che palle tutte queste misure diverse.

[riccardo III]

@luke: Sidea, l'ho scritto, stanno a forli-cesena, quindi da te arriva subito il materiale
Ma non credo abbiano bilancieri da 25/28.
Vendono roba x cross, funzionale, pesistica

[circoloco]

Grazie Claudio, fegato spappolato dalle seratine alcoliche giovanili, non a caso è bastato del cortisone x fare salire le ALT a 76, valore irrisorio, che però è indice di sofferenza epatica.

Madonna, sei di cristallo...
Con tutto quello che ho fatto io tra i 16 e 22 anni il fegato non dovrei manco più averlo, te per un pò di alcool di sei spappolato il fegato??

[riccardo III]

Saranno state le paste ai rave