Programmazione 3 mesi

[circoloco]

, circominchia (scherzo)

non rivolgermi mai più la parola, questo è un affronto gravissimo.

[riccardo III]

cmq non è vero che cazzeggio sempre dai...sono 3 giorni che è uscito un bel discorso sul hd e ancora oggi si parlava di cedimento sul diairo di chiurlo...poi va be ogni tanto cè il cazzeggio ci sta...io ho una passione enorme per sta roba ma preferisco viverla in palestra.
già viviamo in una società ipocrita e viviamo tutto il giorno con 1 maschera almeno su un forum uno può lasciarsi andare IMHO...fà bene anche rilassarsi un pò secondo me.

L'esercizio onestamente non l'ho mai provato quindi non saprei che dire, volevo provarlo ma poi è arrivata la macchina e ho lasciato stare perchè non ho voglia di montare tutto...
però è un ottimo esercizio per erniati, almeno cosi sapevo...

Esercizio x erniati, certo, non c'è carico sulla colonna. Capito Chiurlo! Sghebs!

Durante esecuzione curvo visibilmente la colonna, è un bene o un male? Non cambia nulla, riuscivo semplicemente a concentrarmi di più su estensione gamba su coscia.

Qualcuno fissato sulle esecuzioni impalate potrebbe giustamente far notare questa cosa.

In realtà, ricollegandoci al discorso che facevi sul diario di chiurlo, sullo scomporsi x tirare fuori altre reps, dico che non è questo il caso.
Anzi ho completamente rilassato e raccolto upper a chioccia, solo per concentrarmi sulla estensione.

[Sghebs]

non rivolgermi mai più la parola, questo è un affronto gravissimo.

Aspetto gli avvocati, per diffamazione. Si va sul "penale"

[robybaggio10]

Io sono Sghebs. Non avrai altro sghebs all'infuori di me. Non serve aggiungere altro

Scusate se navigo tra i diari ma mi fate sempre morire...Mario, chiurlo, circominchia (scherzo) sua eccellenza il maestro e il mitico banana. Poi Riccardo invece è il saggio del gruppo. È come essere al bar (a sostituire quelli che in zona rossa non puoi frequentare).

Il fatto di non essere stato citato tra quei nomi, assieme al buon Sly, mi fa capire di essere normale. Sono sollevato!

[robybaggio10]

Esercizio x erniati, certo, non c'è carico sulla colonna. Capito Chiurlo! Sghebs!

Durante esecuzione curvo visibilmente la colonna, è un bene o un male? Non cambia nulla, riuscivo semplicemente a concentrarmi di più su estensione gamba su coscia.

Qualcuno fissato sulle esecuzioni impalate potrebbe giustamente far notare questa cosa.

In realtà, ricollegandoci al discorso che facevi sul diario di chiurlo, sullo scomporsi x tirare fuori altre reps, dico che non è questo il caso.
Anzi ho completamente rilassato e raccolto upper a chioccia, solo per concentrarmi sulla estensione.

La colonna e' fatta per curvarsi e reggere certi pesi (ovviamente non 200 kg). Qui di peso sulla colonna praticamente non ce n'e'...quindi non ci sono problemi.

[circoloco]

Il fatto di non essere stato citato tra quei nomi, assieme al buon Sly, mi fa capire di essere normale. Sono sollevato!

In realtà non ti ha citato perché non gli sei rimasto impresso poiché privo di personalità da leader e uomo alfa con cazz0 di 21 cm.
Bw ha sentenziato, robycazz0 = "uomo" beta.

[Mario12]

Citato addirittura per primo , sono commosso
Mi sta già simpatico

[robybaggio10]

In realtà non ti ha citato perché non gli sei rimasto impresso poiché privo di personalità da leader e uomo alfa con cazz0 di 21 cm.
Bw ha sentenziato, robycazz0 = "uomo" beta.

Ma io non sono nemmeno beta...forse sigma (ho guardato l'alfabeto greco su wikipedia).

[riccardo III]

Pentagono

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[Sghebs]

Cercavo dei video per vedere un po' come fare l'hack squat, perché infilarsi sotto gli attacchi della panca o tirar su un bilanciere da terra non è comodo con certi carichi.
Mi sono imbattuto in questo video. Si definisce un personal trainer. Ebbene se non è lo zio di nessuno divertitevi https://youtu.be/cKtMkFdyBYs

[circoloco]

Cercavo dei video per vedere un po' come fare l'hack squat, perché infilarsi sotto gli attacchi della panca o tirar su un bilanciere da terra non è comodo con certi carichi.
Mi sono imbattuto in questo video. Si definisce un personal trainer. Ebbene se non è lo zio di nessuno divertitevi https://youtu.be/cKtMkFdyBYs

Tralasciando l'esecuzione del tipo...
Ho provato qualche volta sto esercizio e lo trovo di una scomodità unica.
Come minchi4 ci si può concentrare sui muscoli facendo sta roba scomodissima...bo

[Visorz]

Tralasciando l'esecuzione del tipo...
Ho provato qualche volta sto esercizio e lo trovo di una scomodità unica.
Come minchi4 ci si può concentrare sui muscoli facendo sta roba scomodissima...bo

Concordo, l'ho visto fare anche in palestra e non ho mai capito perchè lo facessero quando hai a disposizione rack,presse,multipower,leg extension e macchine varie per fare gambe

[riccardo III]

Sghebs ti avevo detto che potevi tranquillamente interagire su questo diario, ma non che potevi linkare video ambigui, x ste cose ci sta la sezione caffetteria, la trash non c'è più, o al limite il diario di Chiurlo.

L'esercizio in questione è talmente scomodo che perde qualsiasi utilità concordo con gli altri

[Sghebs]

Tralasciando l'esecuzione del tipo...
Ho provato qualche volta sto esercizio e lo trovo di una scomodità unica.
Come minchi4 ci si può concentrare sui muscoli facendo sta roba scomodissima...bo

Domani ci provo e ti faccio sapere!

[Visorz]

Pure in Home Gym è una merda, apparte che i dischi che inevitabilmente può capitare che sbattano a terra, ma tanto vale a sto punto fare uno squat con manubri