Madonna.
Diario di Féanor
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggioni...cmq il miocita di un essere umano ben nutrito e già ricco di creatina e fosfocreatina che sono qui stoccate.
gli integratori come dice il nome integrano carenze...se già mangi bene di tuo non sentirai mai chissà che benefici.
prova a non mangiare carne o pesce per 1 mese...li se la integri vedi che la senti
Se invece è assolutamente inutile se già ci si alimenta bene beh....ovviamente questo pacco lo finisco e se nel periodo di stacco non noto differenze ciaone :P
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioMadonna.
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Originariamente Scritto da Volbeat Visualizza MessaggioAlmeno così avevo capito.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
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cmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Si non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.
Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioFatta stamattina tra le serie french. Pensavo a te amore
https://ibb.co/xGCDW3r
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggiocmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.
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Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioPerché avevi il bicipite destro molto più gonfio del sinistro? Malissimo.
Infatti continuo per quel motivo, è uno dei pochi che non costa tanto.
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Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioTe lho detto, ti pensavo...
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Originariamente Scritto da Volbeat Visualizza MessaggioSi non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.
Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioPero allo stesso tempo in cut si mangiano molte pro, che sono fonte naturale di creatina... Quindi bo...
Nel dubbio ci imbottiamo e via ogni dubbio
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50 minuti schiena-bici
Pulls anelli 6x6
Trazioni anelli 4x8
Pulls bicipiti anelli 3x5
Curl ez 3x30@10
Pulls https://youtu.be/i0en5o_r728
Pulls bicipiti https://youtu.be/Ezxn-8v5jsQ
Seghe a 2 mani https://youtu.be/pc-eM9ZEHRg
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