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Pero bo... mi ha fregato anche il fatto che durante i dip dalle trazioni mica recupero, anzi... cioe 18 supine se 'fatte come vengono' le riesco a fare anche tutte di seguito, stringendo i denti ma riesco.
Anxhe che nel set precedente mi sono esploso e comhnque nn ho recuperato poi tantissimo, sui 3 minuti
Era di rodaggio, comunque questi tipi di lavoro devono far esplodere i muscoli e non il SNC, ci va adattamento e non si possono massimizzare subito, e’ normalissimo
Con le trazioni pero è proprio impossibile che non mi frigga il sistema nervoso, a meno di non provarci nemmeno a farle 'bene'
I dip al contratio sono neuralmente una passegiata e il cedimento è sicuramente muscolare
Forse converrebbe, volendo iniziare a lavorare cosi, non iniziare con le trazioni. Potrei fare dip+aussie
Se noti nel tuo video hai spinto davvero molto fin dal primo set, le esecuzioni sono ottime.
Come detto in termini di stimolo serve appunto accumulare la fatica muscolare, per poi concludere con lo stremo delle forze all’ultimo giro.
Questo e’ l’unico caso in cui trovo un senso nel buffer nel workout culturistico.
E’ una sintesi tra fatica cumulativa, superset, serie interrotte e piani di movimento.
Se ci metti anche un target di rep siamo apposto, anzi faccio prima a brevettarlo
Poi non riuscivo a cammjnare x tutto il pomeriggio, che schifo... e accusato incriccamento pettorale sinistro dai dip. Pero son contento, allenqmento davvero venuto bene
Sulle trazioni mi sentivo i tricipiti rigidi, con un po di fantasia si vede anche in video. Sempre bello vedere lo schema motorio che va in pappa rep dopo rep
Le trazioni agli anelli son molto più faticose di quelle alla sbarra?
Non ho mai provato gli anelli:/
Hai la possibilità di modificare la presa in corso d'opera, da prona a parallela, x me si lavora meglio e con meno stress sui polsi.
Comunque è solo questione di abitudine.
Io da quando ho iniziato ad allenarmi a casa le sto facendo così: monto 2 maniglie tipo trx homemade sulle travi che ho in casa e mi risulta una presa mobile.
Come rotazione polsi faccio come Lorenzo ruoto da prona a parallela mentre mi tiro su.
A mia sensazione fatico meno, ma sarà solo abitudine
Hai la possibilità di modificare la presa in corso d'opera, da prona a parallela, x me si lavora meglio e con meno stress sui polsi.
Comunque è solo questione di abitudine.
Io da quando ho iniziato ad allenarmi a casa le sto facendo così: monto 2 maniglie tipo trx homemade sulle travi che ho in casa e mi risulta una presa mobile.
Come rotazione polsi faccio come Lorenzo ruoto da prona a parallela mentre mi tiro su.
A mia sensazione fatico meno, ma sarà solo abitudine
Pero appendendo le maniglie cosj non è come agli anelli... agli anelli con le funi lunghe se non sei proprio sicuro dellattivazione e ljnea di trazione inizi a dondolare come un salame.. (o un prosciutto ahahah)
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