Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Sly defini le mie dip 'personali'

[chiurlo]

Ah ok, ahahahah. In effetti mai viste farle così. Ma scendendo così tanto continui a sentirlo il petto? Io già poco sotto il parallelo, col fermo, lo sento molto.

[LoreFéanor]

Sisi, lo sento molto, tira un sacco, a volte finite le serie aprendo il torace sento lo sterno scricchiolare. Anche se cosi con le sedie linstabilita mi impedisce di spremerlo davvero fino in fondo (con gli anelli invece è un po un discorso a parte)

[claudio96]

gli anticappati motori

chissà a chi ti riferisci in specifico

[chiurlo]

Sisi, lo sento molto, tira un sacco, a volte finite le serie aprendo il torace sento lo sterno scricchiolare. Anche se cosi con le sedie linstabilita mi impedisce di spremerlo davvero fino in fondo (con gli anelli invece è un po un discorso a parte)

Lo sterno scricchiolare è bene?

[claudio96]

Lo sterno scricchiolare è bene?

per l'ortopedico privato si

[circoloco]

cmq ci stanno anche i pippaioli del full rom eh...nel senso, ok chiurlo a problemi e non ha rom ma c'è anche la giusta via di mezzo.
a mio avviso le dip cosi sono senza senso, usi da matti il deltoide, se vuoi isolare i muscoli e fai BB devi lavorare nel range di lavoro ideale a tenere sotto tensione il muscolo target...e questo non significa rom super estremizzato sempre e cmq a random...
dipende dai muscoli in considerazione e dalla genetica del soggetto.
le cose vanno contestualizzate.

[chiurlo]

Infatti, anche a me sembra strano che ne giovi il petto a farle in quel modo. E poi oh, finché ha 20 anni magari regge, poi voglio vedere dopo.

[LoreFéanor]

usi da matti il deltoide,

Questo non è vero. Il deltoide lo uso piu a braccia tese per stabilizzare che in basso.
Per il resto son daccordo

[circoloco]

Il deltoide lo uso piu a braccia tese per stabilizzare che in basso.
Per il resto son daccordo

il frontale nella tua esecuzione entra in gioco e pure tanto

cmq se sei interessato al petto basta arrivare al parallelo

[robybaggio10]

E' logico che nelle dip agli anelli entrino in gioco un sacco di muscoli stabilizzatori in piu'. Per me a livello ipertrofico non sono un granche'. Rischi che si stanchi prima altra roba piuttosto che il petto.

[LoreFéanor]

agli anlli almeno x me ad affaticarsi per stabilizzare è proprio il pettorale

[chiurlo]

Non so se è collegato, però ho notato che tutti gli atleti che fanno anelli (parlo proprio della disciplina) hanno dorso, spalle e braccia enormi, ma il petto indietro.

[Venkman85]

Le dip agli anelli hanno un vantaggio rispetto alle parallele, ovvero la possibilità di allargare/stringere le braccia così da "strizzare" bene il petto durante l'esecuzione. In chiave ipertrofica vedo bene e forse meglio i piegamenti agli anelli.

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[robybaggio10]

Il bb e' pratica...cio' che sappiamo deriva in gran parte dalla pratica...migliaia e migliaia di bb che hanno fatto migliaia di allenamenti. Onestamente non ho mai letto o sentito di nessuno che abbia costruito un gran petto con le dip agli anelli. Forse non ci ha mai pensato nessuno...ma non credo.