85,1 stamattina, voglio riprende a pesarmi ogni mattina. Ultimamente cmq mangiato un po meno, gia mi vedo menoimballato. Stasera e dmn rugby, giovedi pull day =)
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86.2, jeri seramangiato tantissimo... cmq mi vedo strabene, giovedi vedo di fare nattimo un video check =)Commenta
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Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Allenamento schiena un po schifoso... sara che stavolta son passati solo 5 giorni, sara che lostacco mi ha detonato, pero caz ho fatto davvero una fatica boia
Fatti filmati ma x ragioni he nnsto a dire nn so dire se e quando riusciro metterli
Warm up
Stacco 5x4@140
Trazioni 4x6@5
Pulley 4x8@65
Curl 4x7@12
Tuck fl pull 4x8
Crunch inv 4x10
StrechCommenta
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84.9
Suonata la sveglia, la prima cosa cho avvertito è stata tutto il centro schiena indolenzitssimo, alzato in piedi poi, lombari completqmente cotti o.OCommenta
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sara stato bello indossare le scarpeOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Gia, chinarsi a prenderle è stato difficoltoso xdCommenta
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Warmup
Squat 5x3@85
Leg curl 4x8@20
Pressa 4x10@170
Abductor 4x8@35
Leg ext 4x10@45
Iperestensioni 4x10@10
StrechCommenta
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Palestra chiusa x allerta, provero ad allenarmi dmn ma nn so se avro il tempo, che OO :'(Commenta
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Pioggia?Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Qua a Sanremo mi sono svegliato di notte che scendeva il mondo dal cielo, con lampi e tuoni senza interruzione, per fortuna al mattino al risveglio manco pioveva. Per ora non ho visto annunci dalla mia palestra, spero non chiuda.Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza MessaggioCommenta
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Se lallerta è arancione o rossa sono obbligati, qua da me è cosi
Si, lallerta è x pioggia, ma ora manco pioveCommenta
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Warm up
Bp3x2@100, 2x8@75
Ohp 4x4@50
Dip4x9
Alz lat 4x10@6
French 4x10@30
Croco cavi 4x10@20
Poco strech
E tra un oretra vado al campoa corricchiare un paio diore, sara una settimana piu impegnativa delle altre per diversi fattori, domenica sera vedo cone sto messo e decido se la prossima scaricare nattimino, ma penso tirero dritto :-)Commenta
Il mio diario 
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