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... vabbe
Il torcicollo si è trascinato piu del previsto, solo in questi ultimi giorni sta scemando
Facendo le ohp giovedi sono andato un po allegro e mi son fatto male al polso destro. Anche questo acciacco cmq si sta risolvendo.
Faccio ancora sta settimana seguendo la scheda... poi mi faro un periodo indefinito di solo allenamento a random, senza scheda, decidendo sul momento gruppi, esercizi , serie e reps, in monofrequenza. Voglio pompare un po e voglio farlo senza paletti
Bp 2x4@95,2x6@87,5,2x8@77,5. Bene bene
Trazioni 2x8@5, 2x8. Il pullry era occupato. Peccato che gli avambracci siamo andati in crisi dche nonostante cio il pump raggiunto è stato esagerato
Pressa 4x8@170
Stacchi gt 4x10@70
Leg ext 4x14@55, bruciore atroce qui
Chiuso lultimo wo
Per un po, credo fino a settembre/ottobre, non ce ne saran piu di 'impostati'. Mi faro un bel periodo a sentimento, allenandomi quando avro voglia, e ricercando il pump.
Spalla dx clackosa in panca... ma spinto tanto tanto, molto bene nel complesso
Bp 2x4@95, 2x6@87,5, 2x8@77,5
Pulley 6@80, 8@75, 10@70, 15@60
Pressa 4x8@170
Stacchi gt 4x10@70
Leg ext 4x12@60
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