Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Sulle clavicole non so come lavorare

Il tatuaggio è bbbbbellissimoh, non si discute

[circoloco]

Sulle clavicole non so come lavorare

Il tatuaggio è bbbbbellissimoh, non si discute

Vai a lourdes XD...
Va be devi lavorare più che puoi sui deltoidi.

[MUTHA]

Che strano, sgrassi prima sull'addome? Hai una definizione atipica.

Tanta invidia cmq

[LoreFéanor]

Vai a lourdes XD...
Va be devi lavorare più che puoi sui deltoidi.

Lho sempre fatto poco. Lo faro

[LoreFéanor]

Che strano, sgrassi prima sull'addome? Hai una definizione atipica.

Tanta invidia cmq

Non ho sgrassato mica niente. Il peso è sempre lì, sugli 81, e mangio ben piu che a sazieta

[MUTHA]

Non ho sgrassato mica niente. Il peso è sempre lì, sugli 81, e mangio ben piu che a sazieta

Allora o usi Photoshop o ti sei cosparso d'olio con luci a favore.

[Gabri0]

Allora o usi Photoshop o ti sei cosparso d'olio con luci a favore.

Sì... poi due pomodorini uno spicchio d'aglio e si fa una bella bruschetta, con luci a favore

[chiurlo]

Gabri0 è un utente che mi sta simpatico.

[LoreFéanor]

... vabbe
Il torcicollo si è trascinato piu del previsto, solo in questi ultimi giorni sta scemando
Facendo le ohp giovedi sono andato un po allegro e mi son fatto male al polso destro. Anche questo acciacco cmq si sta risolvendo.
Faccio ancora sta settimana seguendo la scheda... poi mi faro un periodo indefinito di solo allenamento a random, senza scheda, decidendo sul momento gruppi, esercizi , serie e reps, in monofrequenza. Voglio pompare un po e voglio farlo senza paletti

[MUTHA]

Sì... poi due pomodorini uno spicchio d'aglio e si fa una bella bruschetta, con luci a favore

È chiaro che non hai familiarità con posing, luci, olio, skintunning etc etc

[Gabri0]

È chiaro che non hai familiarità con posing, luci, olio, skintunning etc etc

No mi alleno e basta, te di che contest sei giudice ?

Ah, comunque immagino si dica skin tanning

[LoreFéanor]

...mutha 6 un rompi coglioni pd
...
Dal wo di jeri sonori doms a quads e lats
Domani sera si riparte, dopo il lavoro, tra panca pulley e gambe

[LoreFéanor]

Bp 2x4@95,2x6@87,5,2x8@77,5. Bene bene
Trazioni 2x8@5, 2x8. Il pullry era occupato. Peccato che gli avambracci siamo andati in crisi dche nonostante cio il pump raggiunto è stato esagerato
Pressa 4x8@170
Stacchi gt 4x10@70
Leg ext 4x14@55, bruciore atroce qui

[LoreFéanor]

Ohp 4x8@40
Pulley 6@80, 8@75,10@70, 15@60, lat 2x12@70
Laterali 2x10@10, 2x14@8
Curl ez 4x12@27,5
Curl man inclinata 3x10@10, 15@8

[LoreFéanor]

Chiuso lultimo wo
Per un po, credo fino a settembre/ottobre, non ce ne saran piu di 'impostati'. Mi faro un bel periodo a sentimento, allenandomi quando avro voglia, e ricercando il pump.

Spalla dx clackosa in panca... ma spinto tanto tanto, molto bene nel complesso

Bp 2x4@95, 2x6@87,5, 2x8@77,5
Pulley 6@80, 8@75, 10@70, 15@60
Pressa 4x8@170
Stacchi gt 4x10@70
Leg ext 4x12@60