Diario di Féanor

[Danielish]

Minchia fibre a gogò

[David Lion 94]

Poche volte, per questioni pratiche.
Tipo oggi pomeriggio andro a fare un po di spesa e prendero roba per variare un po nei prossimi giorni, ma prendo anche pasta e pollo per 2 settimane quindi...
Le patate cmq tendono ad appesantirmi troppo se ne mangio per tot kcal, poi ci sono poco pratico, tendo a evitarle

Io ti consiglio di variare il più possibile.
Pasta, riso, PATATE dolci o normali, banane, mele, fragole, ciliegie, miele, pane, fette biscottate, orzo,farro. Ottimo fonti e le Giri nell'arco delle settimana
As esempio oggi il mio pranzo sarà:
Risotto con gamberi e zucchine
80 gr di siero del latte

[Danielish]

David ma le proteine le prendi solo dal siero del latte?

[LoreFéanor]

Whey a pranzo quante ne sa maestro
#variare

55 minuti, pompaggio, maestro che ne pensa ? https://ibb.co/c81MCNp

4x25 tab

Alla sly, 3 set : 5prone, 8dip, 5prone, 8 dip, 5 prone, 8 dip
Filmato il secondo giro, tra poco arriva. Ancora duro. Optato per le trazioni in prona xche anche se piu dure son meno critiche sullavambraccio e mi sento piu sicuro a farle un po ignoranti

Alla sly, sempre 3 set : 8aussie, 8piegamenti, 8aussie, 8 piegamenti, 8aussie, 8 piegamenti. Qui arrivavo in fondo che le rep iniziavano a sporcarsi npochino

[Sly83]

Le stondature!!!!!1!!

[LoreFéanor]

Slyyyyy gli aussie del video di lunedi ti eccitano ?

[circoloco]

David ma le proteine le prendi solo dal siero del latte?

Di Altissssssima qualitàhhhhh!!!!!
Le produce lui nella vasca da bagno natural

[Sly83]

Visto ora, bravissimo.

Tieni conto che io devo mettere un rialzo perche’ la sbarra e’ piu’ alta

[circoloco]

Slyyyyy gli aussie del video di lunedi ti eccitano ?

Io ogni volta che vedo il tuo cuoricino in mezzo a tutte quelle stondaturehhhh natural mi eccito!!

[David Lion 94]

David ma le proteine le prendi solo dal siero del latte?

Ciao ragazzo.
Si perché le tollero molto bene...non sono un'amante della carne e pesce, solo a volte.
Forse prenderò anche quelle dell'uovo in polvere.. molto comode

[David Lion 94]

Di Altissssssima qualitàhhhhh!!!!!
Le produce lui nella vasca da bagno natural

Sono quelle della my protein
Un mio amico biologo nutrizionista tempo fa le analizzò e sono ottime. Soprattutto le whey isolate 95

[Danielish]

Stai attento a quelle dell'uvo perchè poi durante la giornata se scorreggi potresti uccidere qualcuno

[LoreFéanor]

https://youtu.be/WmQQqKIQl-E

Vai circo **** a due mani

[David Lion 94]

Stai attento a quelle dell'uvo perchè poi durante la giornata se scorreggi potresti uccidere qualcuno

Mi sa che infatti vado solo di whey 95. Tra l'altro le prendo sempre a pacchi di 5 kg e quando c'è lo sconto massimo

[circoloco]

https://youtu.be/WmQQqKIQl-E
Vai circo **** a due mani

Sto pompando igggieffe1