Ecco la 2a serie degli stacchigt
Diario di Féanor
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Vero wo da villaggio africano...top!!!BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
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Leggeri doms ai femorali.
1 ora tonda, spinto, pump raggiunto poche volte anche in palestra, a fare u piegamenti viene naturale spingersi al limite e fare stripping appoggiando le ginocchia quando si cede. Se si arriva davvero a cederez e cosa per niente facile si evita di sporcare il gesto spezzando fianchi o colonna, cè davvero da scoppiarsici. Sui dip al // ero esploso, li ho fatti in pochissimo rom e mi sono proprio detonato
4x12 knee raise sbarra
4x10 dip profondi
4x16 piegamenti
4x14 dip parallelo
4x8 piegamenti french
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Suonata la sveglia avrei dormito volentieri altre 5 ore
Doms a tricipiti x ora leggeri, sui pettorali piu marcati. Indolenzimento sul torace, credo doms dentato, succedeva con i dip anche stinverno qualche volta. Poneriggio pedalero un po, mi caccero per qualche sentiero =)Last edited by LoreFéanor; 05-05-2020, 13:38:47.
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