Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Secondo me non riesci a farne neanche uno

[chiurlo]

Secondo me non riesci a farne neanche uno

Avevo fatto un video per dimostrarti che li faccio senza problemi ma la connessione non ce la fa a caricarlo.
Guarda che io per quanto riguarda dip e trazioni faccio il culo a tanti eh.
Quindi rispondi al quesito o ti meno.

[LoreFéanor]

No, negli australian pullup si riesce a lavorare molto piu sicuri e in controllo, si riesce a spremere il dorso senza rischiare che le spalle esplodano, si riesce a scalare lesercizio comodamente. Settimana prossima inizio a farli anche io... è che ci lavorero su rep belle alte mi sa

[MUTHA]

Le australian pull up se alzi l'appoggio dei piedi sono toste. Le consiglio alla sbarra o con il trx presa stretta, tipo pulley.

[LoreFéanor]

Cmq voglio il video adesso =p

[LoreFéanor]

Le australian pull up se alzi l'appoggio dei piedi sono toste. Le consiglio alla sbarra o con il trx presa stretta, tipo pulley.

Diventano toste in un modo 'sbagliato' : si va a lavorare a fine rom dove il muscolo diventa inchiappato

[LoreFéanor]

Trx o anelli >>>>>> sbarra

[chiurlo]

Le australian pull up se alzi l'appoggio dei piedi sono toste. Le consiglio alla sbarra o con il trx presa stretta, tipo pulley.

Sì, le faccio con i piedi sulla panca.

[chiurlo]

Cmq voglio il video adesso =p

Il primo che avevo fatto era bellissimo, per farti vedere che riuscivo senza problemi poi mi sono messo a farlo a gambe distese e poi in verticale, a testa in giù, ma nel alzare le gambe al soffitto ho battuto il ginocchio alla cornice superiore della porta e ho tirato una bestemmia.

[LoreFéanor]

Non sai gestire le scapole nemmeno per una trazione. Lascia perdere...

[chiurlo]

Non sai gestire le scapole nemmeno per una trazione. Lascia perdere...

Ma non dire cazzate.

[circoloco]

Mi guardo il. Video di quello stronz0 di palestratus... Vediamo che cazx0 dice sto secco di merd4

[circoloco]

Prima roba e già mi sta sul cazz0...
Lui usa da sempre il diario di allenamento... Per quello che ora è hp +20 pd... Secchi di mmmmmerda

Mai usato il dairio da froc1 in vita mia.. Che cazz0 devi segnare i pesi da frioc10 che fai?
Zio porc0.
Entra in palestra e spingi stronzo!!!

Continua...

[circoloco]

Imbarazzant3 la correlazione tra essere secchi è farsi le pippe...
Ce sto qui segna l'ora in cui si allena, sa che dopo 50 minuti va in down e al 52 esimo ha il calo di forza...che cazz0 stó sentendo!!
Questa è informazione per rimanere secchi come la merda di cane dopo un mese di deserto..
Dio le pippeeeee...
Minuto 4 di 1 ora e mezza...
Continua...

[claudio96]

Imbarazzant3 la correlazione tra essere secchi è farsi le pippe...

quoto