Diario di Féanor

[circoloco]

Frazione di varazze, un po in collina, 10 minuti per scendere in auto. E si, qui la quarantena a confronto con la city è una figata...

varazze??
ci andavo spesso, qaundo facevo il cuoco facevo le stagioni li

cmq appena mi scade stò affitto di merd4 mi prendo anche io una casetta in entroterra...è il mio sogno avere una casetta tranquilla per i cavoli miei un pò in entroterra a 10 minuti dal mare

[LoreFéanor]

Se vuoi ho unappartamente da affittare a sciarborasca, sopra cogoleto

Non è pretenzioso, il prezzo è onesto, la zona è molto bella, e cè un garaje gigante che ci verrebbe una hgym spettacolareeeee

[circoloco]

Se vuoi ho unappartamente da affittare a sciarborasca, sopra cogoleto

Non è pretenzioso, il prezzo è onesto, la zona è molto bella, e cè un garaje gigante che ci verrebbe una hgym spettacolareeeee

ne parlo con la mia ragazza e ti dico ahahahaahXD
bodibebbe non sapevo facesse anche da agenzia XD

l'unica cosa onestamente siamo più per comprare ormai...dopo 5 anni di affitto mi sono rotto di "buttare" soldi :/

[LoreFéanor]

Cena : 300g coniglio, carciofi in umido con carote e pinoli (diciamo 300kcal), un arancio. E sto scoppiando. Anche oggi stimo vicino le 2500
Domani vedro di limitarmi maggiormente, mangero disagiatamente x conto mio hihihi. Altro obiettivo della settimana disintossicazione dal caffe, dallinizio della quarantena la media è stata di 3 caffettiere al giorno

[LoreFéanor]

Sonori doms ai pettorali

Colazione 3 uova
Pranzo 2 scatolette tonno, zucca gialla con cipolla, poco evo
Merenda 50g whey
Cena 100g farro, 1 trota al forno 400g, zucca gialla con cipolla, poco evo

[LoreFéanor]

Colazione 500g yogurt magro
Pranzo scatola ceci (290kcal), 400g fegato ai ferri, evo qb

[LoreFéanor]

https://youtu.be/jZM4wvMqSIQ un po di 'chiacchiere' da bar XD , lemme sta un po sul caz ma laltro (che nn so xhi sia) si ascolta che è un piacere

[robybaggio10]

https://youtu.be/jZM4wvMqSIQ un po di 'chiacchiere' da bar XD , lemme sta un po sul caz ma laltro (che nn so xhi sia) si ascolta che è un piacere

E' Palestratos. Ha un sito internet.

[LoreFéanor]

Tirato, 70'

4x10 table monogamba
4x8 tuck fl pullup, movimento da circo ma come schema praticamente identico al rematore col bilancere, i miei 80+ chili mi han fatto bestemmiare parecchio, non lo provavo da taaaanto. Arriva clip
4x20 tab
4x8 tuck fl pull, questo è a braccia tese, una sorta di pullover
4x8 curl , aggiungendo libri alla borsa adesso sfiora i 15kg, clip anche qui perche se non si fa un po di scena non vale
4x8 trazioni supine, morto, sepolto. Venute davvero male, na fatica boia per salire

[circoloco]

E' Palestratos. Ha un sito internet.

palestratos...che cazz0 è un personaggio dei flintstones?
dc...ma stà gente oltre a parlare si allena pure?

[LoreFéanor]

palestratos...che cazz0 è un personaggio dei flintstones?
dc...ma stà gente oltre a parlare si allena pure?

"circoloco" chissa che razza di pagliaccio è, con un nick così... dai però XD

[LoreFéanor]

https://www.youtube.com/watch?v=wArBpAqlP_s

https://www.youtube.com/watch?v=7Yf5YMCagc0

https://www.youtube.com/watch?v=zftCCn7mGIw

https://www.youtube.com/watch?v=rvVBiUom-zM

[circoloco]

curl con sacco ottimo....te l'ha consigliato palestratos?
proverei anche alzate laterali con clava.

[LoreFéanor]

Lo conosco solo x quel video xd. Cmq, grz ammore =P

[circoloco]

Lo conosco solo x quel video xd. Cmq, grz ammore =P

si scherza dai...
cmq per avere solo una sbarra hai fatto un allenamento bello completo, bravo...
il secondo esercizio è una specie di pull down vero? lo senti sul dorsale?