Caro diario, bene
Warm up nn fatto plank/ plank inverso x il gomito dolente
Bp 5x4@92,5 , benissimo direi, quasi facile
Trazioni 5x4@10, ok, gomito noioso
Pressa 4x8@200, peso giusto
Dip 4x10, scoppiato ultime 2 serie, piu di sett scorsa
Spalle 3x12@6
Cul.o 3x10@40
Poco strech
Vacuum
Bene, contento =). Il prossimo direi sabato =)
Warm up nn fatto plank/ plank inverso x il gomito dolente
Bp 5x4@92,5 , benissimo direi, quasi facile
Trazioni 5x4@10, ok, gomito noioso
Pressa 4x8@200, peso giusto
Dip 4x10, scoppiato ultime 2 serie, piu di sett scorsa
Spalle 3x12@6
Cul.o 3x10@40
Poco strech
Vacuum
Bene, contento =). Il prossimo direi sabato =)
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