Warm up pectoral/pdown
Pullover 2x10 @+5
30°mp 7/6@+60 11@+45
15° croci 2x10/8@12,5.
Ch press wtd?
Ss hammerc-pdown 3x10@12,5-45
Weekend di lavoro pieno, senza allenamenti
questa routine (inclinata al mp in particolare) mi mette tanto tanto sotto torchio le braccia (tricipiti in particolare)
Pullover 2x10 @+5
30°mp 7/6@+60 11@+45
15° croci 2x10/8@12,5.
Ch press wtd?
Ss hammerc-pdown 3x10@12,5-45
Weekend di lavoro pieno, senza allenamenti
questa routine (inclinata al mp in particolare) mi mette tanto tanto sotto torchio le braccia (tricipiti in particolare)
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