Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Non te lo perdonero mai
non siamo piu amici
Sei solo una delusione
Non parlarmi piu

...ndo caz le vedo le srep? XD

[fedeita]

Ahah devi andare su "impostazioni" in alto a destra.

[LoreFéanor]

Lat 4x10@85
Chest press 4x6@100
Curl ez 3x10 @37,5
Rem man 3x12@30
Croci+spinte inclinata 2x max@16
Lento manubri 2x max@18

[LoreFéanor]

Tornato
Sempre uno spettacolo il garda trentino, preso un po di freddo ma vabbe, ci sono abituato
Domani gambine

[robybaggio10]

Tornato
Sempre uno spettacolo il garda trentino, preso un po di freddo ma vabbe, ci sono abituato
Domani gambine

Perche'...quello bresciano fa schifo?

[LoreFéanor]

Si

[LoreFéanor]

Leg ext 4x12@80
Leg curl 4x12@25
Abductor 4x12@45
Pressa 45 4x10@170

[LoreFéanor]

Panca 4x6@90
Dip 2x12@15
Croci+spinte inclinata 2x max@16
Curl incl 4x12@12

Sto spompato, ma ho pompato
Si prospettano mesi grigi. Ne gioverá la mia attivita di bb ahah

[LoreFéanor]

Lat 4x8@90
Rem manubrio 4x10 @30
Lat triangolo 2x12@70
Knee raise 2x14

[LoreFéanor]

Shoulder press 4x12@60
Curl ez 4x10@35
Push down 4x10@25
Lento manubri 4x8@24
Laterali 4x12@12

[LoreFéanor]

Leg ext 4x12@80
Leg curl 4x12@25
Abductor 4x12@45
Pressa 45 4x10@170

[LoreFéanor]

Panca 4x6@90
Dip 2x12@15
Croci+spinte inclinata 2x max@16
Curl incl 4x12@12

[LoreFéanor]

Shoulder press 4x12@60
French 4x10@35
Curl ez 4x8@40
Lento manubri 4x8@24
Laterali 4x12@12

[LoreFéanor]

Nella mia palestra si è rotta la panca piana, adesso chissa quanti mesi ci metteranno ad aggiustarla
Doh!

[claudio96]

Nella mia palestra si è rotta la panca piana, adesso chissa quanti mesi ci metteranno ad aggiustarla
Doh!

beh...ce ne saranno 4-5 di panche come in qualsiasi palestra normale, no?