Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Ultimi giorni ero mezzo ammalato. Stamattina sto meglio, ma ho preferito nn andare in gym bensì allenarmi a casa

Curl man pesante 5x6@20
Lento man 5x10@20
Ss 5x curl ez 10@30 + laterali 10@10

Non tanto pump ma sento di aver spinto bene

[LoreFéanor]

Dip anelli 8x8
Croci manubri 4x pump@10

[LoreFéanor]

https://ibb.co/0Cx9ywv

https://ibb.co/rHYdLjK

[Sly83]

Benissimo Lore

[LoreFéanor]

Grazie sly


..e mo mi so fatto due orette in windsurf, praticamente eran 3 anni che nn andavo :/

[LoreFéanor]

Ss 6x Leg ext 12@75 +Leg curl 12@20
Pressa 45° 6x15
Curl incl 4x8@14
Curl ez 2x leggere+cheating alla morte

[LoreFéanor]

Domani dorso. 3 esercizi e cerchero di arrivare a un bel numero di serie tirate. Lat, seal row e provo dei pulls con manubri alla postazione del seal row (che costruisco ogni volta tra step panche e sgabelli)

[LoreFéanor]

Lat 6x8@90
Seal row 6x15@50
Seal pulls 6x15@8

I pulls megljo in piedi. Sulla panca nn riesco a allungare caricando lesplosivita richiesta alla concentrica.

[LoreFéanor]

https://i.ibb.co/rbQt7fT/20210803-194950.jpg

[Danielish]

ottimo back lore

[fedeita]

Ottimo anche il polso

[Mario12]

Congratulazioni per aver superato me e Chiurlo (1 stella)

[LoreFéanor]

Oggi nn lavorqto per maltempo. Relax, e aperitivo
Sta estate nulla di trascendentale, ma mi sto concedendo molto di piu in termini sociali rispetto alle scorse..

Tutto oggi doms un po dappertutto.. mi sento un vecchio.. gambe, bicipiti, schiena.. ehhhhh

[Visorz]

Oggi nn lavorqto per maltempo. Relax, e aperitivo
Sta estate nulla di trascendentale, ma mi sto concedendo molto di piu in termini sociali rispetto alle scorse..

Tutto oggi doms un po dappertutto.. mi sento un vecchio.. gambe, bicipiti, schiena.. ehhhhh

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[LoreFéanor]

Due