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Ma si dai
Panca 1a serie 6 rep con 90, in linea con quanto facevo prima non poterla fare per 6 mesi. Però feeling muscolare da migliorare ma oh sticazzi
Alla lat invece da subito gran feeling per una spremituare del dorso totale
Caro diaro,
È qualche giorno che la spalla sx da problemi. Non fa male, ma la sento instabile, tende a 'cloccare' nei movimenti piu vari.
Vabbe.. piu tardi mi alleno XD
Impiccatissimo tutto il wo. Poi iniziando sui curl mi faceva malissimo in un modo molto strano tutto lavambraccio dx. Dopo due serie tirate ha smesso..
Curl man 4x6@20
Lento man 4x10@20
Curl man 4x15@10
Pompato
Sono perplesso sulla direzione da prendere sinceramente... bohhhh
Spero sabato di riuscire a fare il bis con panca e lat
Poi prossima settimana sarò in trasferta di lavoro e sarà sciopero
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