Diario di Féanor

[LoreFéanor]

Oggi meglio. La mia vita è sempre na merda ma la bega che mi crucciava di piu la ho mezza risolta e riesco quantomeno a dormire
Poi senza lo stress del dover rispettare la tabellina spingo piu spensierato
Crunch 5x20
Lento manubri 6x12@16
Pulley 6x12@65
Laterali 4x12@10
Curl 60° 5x12@10
Push down corda 4x12@20

[Nicola48]

Ahah mi piace la tua positività lore

[LoreFéanor]

Obliqui kettlebell 5x20xlato
Squat 8@60, 5x8@55
Leg ext 6x15, prima con 60 poi scalando fino a 45
Abductor 4x12@40
Crucnh inverso 4x12
Altri abs vari e vacuum

[LoreFéanor]

Mi son venuti dei doms allucinanti ai dorsali :|
Pomeriggio push

[chiurlo]

Senza averli allenati?

[LoreFéanor]

Si
Ma in realta non sono proprio i dorsali. Sono tipo intercostali, e fanno male anche i fianchi quindi li ho confusi

Spinto benino dai

Bp 2x4@100, 2x10@70
Croci inclinata 4x12@12
Lento avanti 4x10@18
Laterali 6x10@10
French 5x10@35

[Visorz]

A me è capitato in passato con un allenamento di petto, alla fine mi so reso conto che era il gran dentato

[M K K]

A me è capitato in passato con un allenamento di petto, alla fine mi so reso conto che era il gran dentato

Non ci credo

[LoreFéanor]

Ma il gran dentato è davanti. Io ho male dietro XD

[M K K]

Ma il gran dentato è davanti. Io ho male dietro XD

Sei un invertito

[claudio96]

Io ho male dietro XD

ehehehehehe

[M K K]

Clauglione

[LoreFéanor]

[Visorz]

Io ho male dietro XD

Ah, non ho mai provato... Però immagino che dipenda molto dal diametro del bilanciere che hai usato

[LoreFéanor]

..bo raga
Provero a raccattare almeno un paio di manubri.
A casa a corpo libero per pompare mi arrangio, come ho fatto in primavera...
Vedro se e quanto spingere con lalimentazione..
Chiaramente, il dramma è psicologico. A marzo lavevo presa in filosofia, adesso non credo ci riuscirò