Il treno era mezzora in ritardo cosi anziche in uni son andato in palestra
Un wo molto sconnesso, non ci sto con la testa e sto dormendo poco e male
Squat 4x10@40
Pressa 5x8@170
Stacchi gt ho inziato il rampjng di riscaldamento ma non era cosa
Leg ext 4x10@70 + 3str @55@40@35
Leg curl 3x12@20
Un wo molto sconnesso, non ci sto con la testa e sto dormendo poco e male
Squat 4x10@40
Pressa 5x8@170
Stacchi gt ho inziato il rampjng di riscaldamento ma non era cosa
Leg ext 4x10@70 + 3str @55@40@35
Leg curl 3x12@20
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