Diario di Féanor

[chiurlo]

Madonna.

[Volbeat]

ni...cmq il miocita di un essere umano ben nutrito e già ricco di creatina e fosfocreatina che sono qui stoccate.
gli integratori come dice il nome integrano carenze...se già mangi bene di tuo non sentirai mai chissà che benefici.
prova a non mangiare carne o pesce per 1 mese...li se la integri vedi che la senti

Chiaro il tuo discorso. Diciamo che però pensavo ci fosse un qualche "range" di fosfocreatina oltre il quale con l'alimentazione non si riesce ad arrivare perché bisognerebbe mangiare kg di carne e che invece è raggiungibile tramite crea. Almeno così avevo capito.
Se invece è assolutamente inutile se già ci si alimenta bene beh....ovviamente questo pacco lo finisco e se nel periodo di stacco non noto differenze ciaone :P

[LoreFéanor]

Madonna.

Fatta stamattina tra le serie french. Pensavo a te amore

https://ibb.co/xGCDW3r

[circoloco]

Almeno così avevo capito.

ma infatti cosi dicono gli studi...ma non so quanto marketing ci sia dietro...

[circoloco]

cmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.

[Volbeat]

Si non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.

Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.

[chiurlo]

Fatta stamattina tra le serie french. Pensavo a te amore
https://ibb.co/xGCDW3r

Perché avevi il bicipite destro molto più gonfio del sinistro? Malissimo.

cmq io nel dubbio la prendo(è cmq un integratore sicure con una marea di studi dietro)...alla fine la creatina costa 2 soldi dai.

Infatti continuo per quel motivo, è uno dei pochi che non costa tanto.

[LoreFéanor]

Perché avevi il bicipite destro molto più gonfio del sinistro? Malissimo.


Infatti continuo per quel motivo, è uno dei pochi che non costa tanto.

Te lho detto, ti pensavo...

[chiurlo]

Te lho detto, ti pensavo...

Ho sborrato.

[circoloco]

Si non mi manda fallito, questo senza dubbio. Però se nessuno riscontra aumento dei carichi o più facilità di recupero tra serie pesanti....
Da ignorante, così a logica, direi che ha molto senso nei periodi di forza avendo carbo più bassi proprio perché l'allenamento è prevalentemente nel range anaerobico alattacido.
Se invece siamo in fase di forza ipertrofica dove l'energia è prevalentemente data dai carboidrati per via dell'intensità prolungata (esercizi con TUT di 30-40") ha meno senso.

Lo so che ste menate non ti piacciono, però è per dire che potrebbe dipendere molto dal tipo di allenamento il sentire o meno qualche vantaggio.

Pero allo stesso tempo in cut si mangiano molte pro, che sono fonte naturale di creatina... Quindi bo...

[Volbeat]

Pero allo stesso tempo in cut si mangiano molte pro, che sono fonte naturale di creatina... Quindi bo...

In cut si, nel periodo di forza (in iper) direi meno rispetto al periodo di cut. Però certo così facendo praticamente si userebbe la crea solo in quello specifico ciclo di forza massimale...
Nel dubbio ci imbottiamo e via ogni dubbio

[LoreFéanor]

50 minuti schiena-bici

Pulls anelli 6x6
Trazioni anelli 4x8
Pulls bicipiti anelli 3x5
Curl ez 3x30@10

Pulls https://youtu.be/i0en5o_r728

Pulls bicipiti https://youtu.be/Ezxn-8v5jsQ

Seghe a 2 mani https://youtu.be/pc-eM9ZEHRg

[riccardo III]

Madonna i pulls bicipiti se li faccio io mi si strappano " i bracci", nel senso che restano attaccati agli anelli

[chiurlo]

Ho sborrato di nuovo.

[claudio96]

gli anelli sono abbastanza frocesci pero'