If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Imho sei migliorato. Potresti aumentare leggermente le calorie nei giorni di allenamento (da carbo). Per quel grasso, come ti dicevo, ci vorranno, probabilmente, cicli e cicli di ipo.
Quella dei cicli è una risposta che mi attendevo.
In sostanza, fossi tu al mio posto, cosa faresti da domani? Parlo sia in fatto di dieta che di allenamento.
Miller, perdonami, ma che senso ha aumentare un po' le kcal nel giorno di allenamento e mantenere tutto il resto (dieta, cardio, allenamento) invariato?
Sostenere un volume di allenamento maggiore. L’ho scritto prima.
Ok. E dunque, tu cosa cambieresti rispetto al classico 5X5? Considera che, proprio per concentrarmi sulla forza, sto svolgendo soltanto i fondamentali.
Il problema, te lo ammetto chiaro e tondo, è che già ora ci metto circa due ore... Con i complementari ce ne metterei tre... Non posso stare così tanto in palestra...
Considera che alleno petto e dorso tre volte a settimana.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
io aumenterei il lavoro (volume, pesi), con il supporto di maggiori carbo.
Commenta