Il lungo cammino di fra, rotta verso spessore

[Grusalag]

Uso anche io My Fitness Pal ed è ottimo
Inoltre ti permette di scannerizzare i cibi col codice a barre sulla confezione, niente di più preciso

[F1fever]

Uso anche io My Fitness Pal ed è ottimo
Inoltre ti permette di scannerizzare i cibi col codice a barre sulla confezione, niente di più preciso

Perfetto. Grazie ancora per l'aiuto. Ti aspetto di nuovo .

Domani petto e bicipiti, credo però che focalizzerò la sessione sulla panca soprattutto basandomi sulla tecnica.
Ora merenda con gallette e due uova

[F1fever]

Oggi sessione focus sul petto, mio muscolo carente.
Questa è stata l'ultima sessione di ricondizionamento. Da settimana prossima si fa sul serio.

Panca piana 3×10 40kg
Panca inclinata 45° multipower 3×10 con 20kg
Croci ai cavi bassi 3×12

Chest press- inclinate chest press 3×10 e 3×10 in super serie.

Addominali.

Domenica vi posto un'altra dieta giornaliera e vediamo.
Buona serata a tutti.

Ps: Presto metterò foto della mia secchezza, tanto è risaputo che i secchi fanni faville.
Grazie a Grusalag che mi sta seguendo molto in questo diario

[F1fever]

Ragazzi fin da quando ho iniziato su questo sito mi ha aiutato molto Salvo.

Salvo se esisti ancora su bw ti aspetto. Sei il mio maestro

[Grusalag]

Grazie di che ... cerco di aiutare nel mio piccolo

Eheeee Salvo è un grande ed ha aiutato anche me ai tempi con preziosi consigli.

P.S.: viva la secchitudine !!