Un diario

[CapitanBodyweb]

Grazie mille sly

Sbattitene il gazzo e carica, come viene viene!
Basta che non ti fai male.

[Golosone]

Scusa se vado controcorrente.
Per me o ti affidi all'istruttore di sala o fai tutto solo. Lo dico solo perché ho visto che le cose funzionano o bianco o nero, in questo caso. Se gli chiedi supporto ma poi fai di testa tua, lui non si ritiene "ascoltato" tu non ti fidi di lui... Non ne viene niente di buono. Almeno x mia esperienza personale. Io li seguo ciecamente (se mi fido) altrimenti dico con trasparenza che mi alleno x conto mio, rispetto garbo e sorrisi, ma se non mi fido non chiedo niente.

Io ti consiglio di seguirlo, sei alle prime armi... Per quanto non sarà un GURU lui ti vede mentre ti alleni, noi no. Per un principiante IMHO è più utile uno che sta lì, presente, che ti guarda... Meglio di quello che ti diciamo noi... Perché un consiglio sul forum, uno che fa pesi da 10 anni e si dedica con passione, lo COGLIE e sa già ascoltare e sentire il proprio corpo (propriocezione) sentire come cambia il reclutamento cambiando solamente l'inclinazione della panca (x fare 1 esempio).... Tu come puoi *sentire* che è meglio la posizione x dalla y? Rispetto a cosa? Con cosa paragoni, con UN SOLO wo precedente?

Non lo scrivo per andare contro alle critiche (critiche alla scheda, condivisibili eh!) mosse da ragazzi esperti e in gamba come Sly Bob.... Ma solo perché temo che ti diano preziose info, ma tu non SAI bene come metterle in pratica.
Come se ti mettessi a guardare i tutorial su come fare l'half pipe, quando in realtà hai messo lo snowboard ai piedi 3 volte in vita tua...
Perdona il poema e la franchezza. È un mio parere.

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[Sly83]

Piu' che un parere e' una verita' incontrovertibile, ho giusto ieri detto un qualcosa di simile ad un altro ragazzo che cercava aiuto.

[DR. CACARELLA]

Allenamento di ieri

Panca piana 2x12 @31.5ho provato ad aumentare nel 3x8 rispetto la scorsa settimana ma ho fatto @363434 aumentando solo la prima serie
Croci 4x10 ho provato a farle ai cavi, me le ha spiegate ma non sentivo nulla(dovrò vedere qualche video su YouTube) e mi sentivo un cogl1one allora Sn tornato coi manubri in cui sento maggiore coinvolgimento @12
Spinte manubri Panca inclinata 4x8@14
Pectoral machine 4x12 @20
Pullover 4x15 @10kg è un esercizio che non mi piace proprio
Push down con asta 4x10 @15
Push down corda 4x15 @6
5x20 Crunch
20' corsa pendenza 5 velocità 5

[Bob Terwilliger]

Trazioni non ne fai?

[DR. CACARELLA]

Trazioni non ne fai?

No Lat machine, cmq a corpo libero non credo di riuscire a farne manco una

[DR. CACARELLA]

Venerdì dovrò fare panca inclinata, mi sono messo alla ricerca di qualche video esplicativo

ecco il migliore:

https://www.youtube.com/watch?v=D2WHtsfNGcQ

[luna80]

ahaha

[Bob Terwilliger]

Non è da tutti fare le alzate frontali con quel peso

[Sly83]

Quel video e' evergreen, ma mai come i gambioni di "tana delle tigri" dell'emittente privata Telesmunto.

[Sly83]

Quelli si che erano veri sciongmen

[DR. CACARELLA]

Mi fa morire la cura con cui sistema i lacci per la presa

[Pasquino]

ma hai notato che leg drive da paura?

[chiurlo]

Venerdì dovrò fare panca inclinata, mi sono messo alla ricerca di qualche video esplicativo

ecco il migliore:
https://www.youtube.com/watch?v=D2WHtsfNGcQ

Auahuhauhauahuahuhauahua!

[DR. CACARELLA]

Fra poco mi alleno mi, mi dimentico sempre di integrare omega 3,in realtà devo vedere quando e come assumere.
Di certo uso queste, le ho gratis