Un diario

[DR. CACARELLA]

E lo dici a me?!

Luke l ho segnalato gli altri sono stati in topic

[Sly83]

Non siamo in trash, ho fatto un disclaimer nel primo post pls

Cmq martedì mentre facevo 4x15 alla Pectoral con un minuto di rest stavo quasi in eusarimento ed ho avuto un contraccolpo pressorio all occhio ancora mi duole proprio dentro. Che merlda che sono ahahah

Non mi piacciono molto questi tipi di sensazioni. Hai mai avuto sintomi del genere agli occhi? Una visita oculistica periodica la svolgi?

[DR. CACARELLA]

Non mi piacciono molto questi tipi di sensazioni. Hai mai avuto sintomi del genere agli occhi? Una visita oculistica periodica la svolgi?

Dalla oculista vado al bisogno, mi sembra di non aver avuto mai problemi Aldilà della congiuntivite

[DR. CACARELLA]

tornando seri, dimmi, ce li hai i conteggi della dieta? kcal e suddivisione macro?

Off

[DR. CACARELLA]

Vanno bene come macro direi??

Ieri sera ho `sgarrato` con pizza cipolla e tonno dovevo smaltire la delusione di Juve Lazio.
Oggi tutto regolare domani ci si allena

[Bob Terwilliger]

Dovrebbero andare. Prova e vedi che succede.

[DR. CACARELLA]

Grazie Bob ti stimo

[DR. CACARELLA]

Oggi
Panca piana 2x12 23kg più bilanciere 3x8 25kg più bilanciere (devo chiedere quanto pesa)
Croci su Panca 4x10 10kg
Spinte con manubri 4x8 12.5 kg
Chest press 4x12 20kg
Pullover 4x15 5kg più bilanciere sagomato
Push down asta 4x10
Push down cavi 4x15

Il Pullover avevo preso manubrio ma. Dopo aver visto l'esecuzione mi ha detto di prendere il bilanciere sagomato ed ho messo 2.5 e2. 5 può andare bene? Ho sentito molto i tricipiti più che il petto

[claudio96]

temo che hai fatto una specie di French Press.

per il petto preferisco il Pullover con manubrio (a braccia tese)

[DR. CACARELLA]

temo che hai fatto una specie di French Press.

per il petto preferisco il Pullover con manubrio (a braccia tese)

Io petto lo sentivo in fase distensiva ma poco perché avevo i tricipiti troppo coinvolti

[claudio96]

prova a farlo cosi la prossima volta e valuta con quale versione senti meglio il petto.

http://www.evolutionfit.it/archivio-esercizi/pullover-panca-piana-trasversa-1-manubrio.aspx

come ti dicevo io mi trovo meglio con il manubrio, ma può' essere che per te sia il contrario.

[Bob Terwilliger]

Posta fote del bilanciere che te lo diciamo noi il peso. Che diametro ha il buco delle piastre?

[Bob Terwilliger]

Comunque la scheda fa cagare.

[claudio96]

Comunque la scheda fa cagare.

.


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[DR. CACARELLA]

Comunque la scheda fa cagare.

Non farò massa per questo?

Per il bilanciere oggi chiedo

@claudio ma è indifferente che la Panca la metto completamente sotto la schiena?