Il diario di Andrea Felici

[andreafelici]

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[andreafelici]

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ciao Chinup, si scusami ti rispondo subito.

allora, io i cicli di forza li ho fatti e li continuo a fare ( almeno fino allo scorso anno ). Per quanto riguarda quest'anno e nel futuro, non so ancora cosa risponderti. Per il momento, ho ancora qualche problemino con la presa, e questo fa si che non mi sento ancora sicuro. Quindi non voglio sforzare la mano, visto che qualche mese fa, sono caduto e il polso si è rotto.
questo comporta ( non so se hai visto qualche video che ho postato su youtube ), che per motivi di sicurezza, faccio solamente esercizi in cui mi "sento" sicuro.

Ma torniamo alla tua domanda. Io i cicli di forza li ho sempre fatti, anche se devo dirti la verità io non sono un fissato con carichi estremi, di solito in palestra mi alleno con carichi medio pesanti, un po' come tutti. Quando sono in preparazione, non faccio cicli di forza, perchè ho altre priorità. E sopratutto non voglio farmi male.

In offseason, quando ho un po' di grasso in corpo, mangio i carboidrati e sopratutto mi sento in ottima forma, faccio un mesetto circa, di forza. li faccio per un paio di motivi:

1. è un modo per variare l'allenamento, mi concentro solo un un esercizio base e faccio diverse serie con maggiore riposo.
2. nella vita sono un personal trainer e ai miei clienti faccio seguire cicli di forza durante l'anno. Ovviamente, con le dovute cautele ( dipende dal soggetto, dalla frequenza con cui si allena, ma anche dal tipo di persona che ho davanti.. un ragazzo di 20 o un ragazzo di 60 anni ).

Come detto all'inizio di questo post, non sono un grande fan dei pesi estremi, nel senso che non ho la fissa di sollevare tonnellate, altrimenti non farei le gare di bodybuilding, ma farei il powerlifter. Ovviamente, il mio modo di vivere il bodybuilding è anche un po' diverso dagli altri, e questo me ne sono accorto quando sono stato costretto a non lavorare per un paio di settimane a causa del gesso. Quindi quando faccio il ciclo di forza, cerco sempre di eseguire il movimento in modo perfetto e di non essere ossessionato dal peso. visto che penso che il peso sia solamente un mezzo e non l'obbiettivo finale. e sopratutto, se mi faccio male, non lavoro, quindi sto molto attento.

spero di aver risposto alla tua domanda.

[andreafelici]

ora ti faccio una domanda io:

nel tuo post hai scritto "Perché da noi abbiamo molti agonisti (non seguiti da noi dello staff ma da preparatori esterni) "

che significa? che vuol dire lo staff? non capisco?

io ogni tanto scrivo dei commenti sui vari thread, non devo?

mi spieghi meglio, per favore?

[Chinup]

ora ti faccio una domanda io:

nel tuo post hai scritto "Perché da noi abbiamo molti agonisti (non seguiti da noi dello staff ma da preparatori esterni) "

che significa? che vuol dire lo staff? non capisco?

io ogni tanto scrivo dei commenti sui vari thread, non devo?

mi spieghi meglio, per favore?

Andrea grazie per la risposta. Lo "staff" è riferito al mio ruolo nella palestra dove lavoro con i miei colleghi come personal trainer. È una palestra di 800 metri quadri quindi ne siamo più di uno, ecco perché ho parlato di staff. Era un discorso estraneo al forum. Nel senso che abbiamo molti atleti e atlete agonisti che però vengono preparati spesso da preparatori esterni, quindi non sempre ci confidano la preparazione.

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[andreafelici]

Andrea grazie per la risposta. Lo "staff" è riferito al mio ruolo nella palestra dove lavoro con i miei colleghi come personal trainer. È una palestra di 800 metri quadri quindi ne siamo più di uno, ecco perché ho parlato di staff. Era un discorso estraneo al forum. Nel senso che abbiamo molti atleti e atlete agonisti che però vengono preparati spesso da preparatori esterni, quindi non sempre ci confidano la preparazione.

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ah ok ora è tutto chiaro!

se hai altre domande... io sono qui

[andreafelici]

eccomi insieme ad alcuni amici durante la registrazione alla notte delle stelle ifbb 2017 di bussolengo

[andreafelici]

ecco un piccolo video che ho realizzato la sera prima di partire per bussolengo. A casa mia a Roma è arrivato il mio amico Antonio Ludovico e in questo video vi mostro la forma fisica che ha portato sul palco della Diamon Cup IFBB 2017, in Grecia ( che ovviamente ha vinto ).

[andreafelici]

Finalmente, dopo anni che consiglio a Claudio Sodaro di gareggiare nei classic, mi ha dato retta!



WATCH: GUARDA IL VIDEO DELLE POSE OBBLIGATORIE DI CLAUDIO SODARO


Claudio Sodaro partecipa all’Olympia Amateur San Marino 2017 nella categoria Men’s Classic Phisique

a pochi giorni dalla sua ultima gara, il nostro amico Claudio Sodaro ha caricato il video della sua gara a San Marino in occasione dell’Olympia Amateur San Marino 2017.


il passaggio nella categoria Men’s Classic Phisique

in questa manifestazione, per la prima volta, da quando lo seguiamo, Claudio Sodaro ha cambiato categoria e ha fatto il suo esordio nella categoria Men’s classic Phisique.

la classifica finale

La categoria ha visto la seguente classifica finale:

CLASS B
1. HUSSEIN AMR
2. MARASOIN IONUT
3. ALI EMRE
4. AYDEMIR SINAN
5. OSCAR PERRIOLS LLORET
6. LAK REZA
7. MUHAMMED ALI BOSAFAR
8. FABIO CAGNOLI
9. VLADIMIR JOVANOVIC
10. CLAUDIO SODARO
11. SEBASTIAN MENGE
12. KAHAR ARVIND TARA


un paio di foto di Claudio Sodaro

claudio-sodaro-olympia-amateur-san-marino-2017-2


un altro italiano in gara

in categoria c’erano ben 12 atleti, provenienti da tutte le nazioni del mondo. Unico italiano oltre a Claudio Sodaro è stato il nostro Fabio Cagnoli, il quale riesce ad ottenere l’ottavo posto in classifica finale.

il video delle pose obbligatorie di Claudio Sodaro

http://www.ultimatebeefmagazine.com/watch-guarda-video-delle-pose-obbligatorie-claudio-sodaro/

[andreafelici]

LE DATE DEL 2017 LUDUS MAXIMUS IFBB


leggi tutte le informazioni su ludus maximus ifbb 2017!

le qualifiche del ludus maximus ifbb

come ogni anno si svolgerà il Ludus Maximus IFBB 2017, una gara della IFBB Italia che ha come obbiettivo quello di selezionare i migliori atleti che andranno a gareggiare nelle competizioni IFBB all’estero. le competizioni sono:

• campionato italiano ifbb 2018
• giochi del mediterraneo ifbb 2018
• mondiali ifbb 2018
• europei ifbb 2018

Ma quando si svolgerà la gara?

il ludus maximus ifbb 2017, si svolgerà a Roma dal 09 al 10 Dicembre 2017 ( un sabato e una domenica ), dove il sabato sarà il giorno di pesatura e registrazione degli atleti, mentre la gara si svolgerà il giorno 10.

gli orari

La pesatura & registrazione del Ludus Maximus IFBB 2017 si svolgerà sabato 9 dicembre 2017 a partire dalle 15 alle 20 presso il Palacavicchi di Ciampino. La gara invece si svolgerà a partire dalle 12, sempre al palacavicchi, ma il giorno dopo, ovvero il 10 dicembre 2017.

la locandina

MiniLocandina_ok-1024×1008




La preiscrizione

per partecipare alla gara bisogna fare la preiscrizione sul sito ufficiale della manifestazione ludusmaximus.com e in particolare a questa pagina del sito.

il nostro video preview

[andreafelici]

domenica prossima sarà a Ciampino per il Ludus Maximus IFBB 2017. In questa gara, svolgerà il mio nuovo progetto OBBIETTIVO GARA.

Se qualcuno del forum capita a Roma per la gara, non esitate a venirmi a salutare! ci conto moltissimo!

[andreafelici]

buon natale a tutti Voi ragazzi!

un abbraccio forte!

[andreafelici]

[Luke91]

Un abbraccio ipertrofico anche a te andrea

[andreafelici]

questo è il mio nuovo video di allenamento.

questa volta alleno le gambe presso il cavaliere nero palestre di roma, dove lavoro come personal trainer