Il diario di Andrea Felici

**andreafelici** · 14-07-2019, 01:35:26

allenamento di oggi:

gambe.

per le gambe ho fatto i seguenti esercizi:

warmup. di solito mi riscaldo bene. faccio 30 minuti di cyclette.

1. leg ext. 4 x 15
2. hack squat verticale 4 x 20
3. leg press verticale 4x15

femorali

4. leg seduto
5. leg seduto ma con barra unita
6. leg in piedi hammer

polpacci

7. calf alla macchina seduto
8. polpacci alla pressa

interno ed esterno coscia

addome.

**andreafelici** · 19-10-2019, 13:43:08

il mio caro amico antonio sul palco dell'arnold classic europe!

**andreafelici** · 04-07-2020, 17:02:03

il mio amico giorgio formisano sul palco di una gara a rimini

**andreafelici** · 04-07-2020, 17:20:54

Florian Poirson IFBB PRO

**andreafelici** · 04-07-2020, 17:29:41

Name: Florian POIRSON
Age: 31/12/1993 (24 years old)
Height: 178cm
Weight: 125kg offseason, 110kg contest
From: Bordeaux, France
Sport: 7 years of Taekwondo and doing Bodybuilding since 2011