Diario di Ormone

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    #16
    Diario di Ormone

    Qualcosa non va.... 1900 kcal. Tante proteine 34%, grassi 33% e altrettanti carbo. Eppure non perdo peso, anzi....Forse troppe proteine ingrassano


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      #17


      Qualcuno vuol darmi qualche consiglio su questo piano di allenamento - dieta? Vorrei seguirlo da lunedi per perdere grasso e guadagnare massa.


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        #18
        Domani allenamento duro


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        • DR. CACARELLA
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          #19
          Ma che dieta è se non ci sono scritti gli alimenti?
          Cura il tuo corpo come un tempio
          Originariamente Scritto da M K K
          Desade grazie di esistere
          Originariamente Scritto da AK_47
          si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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            #20
            Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio
            Ma che dieta è se non ci sono scritti gli alimenti?
            È varia come alimenti. Mi mantengo in quei macro e calorie


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              #21
              Scoperto un nuovo potenziale bersaglio per i futuri farmaci anti-obesita': si tratta della proteina MKK6, che impedisce ai grassi di essere bruciati per generare calore corporeo. Disattivata nei topi, ha facilitato la perdita di peso (ANSA)
              Cura il tuo corpo come un tempio
              Originariamente Scritto da M K K
              Desade grazie di esistere
              Originariamente Scritto da AK_47
              si chiama tumore del colon, adenocarcinoma è la tipologia di tumore che colpisce le cellule dell'epitelio ghiandolare.

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              • Bob Terwilliger
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                #22
                Considerato che l'esposizione al freddo stimola la conversione del grasso bianco in grasso bruno, può ben darsi che agisca riducendo l'espressione dei recettori di questa MKK6. L'esposizione al freddo è una pratica sgradevole ma è molto utile per salute e dimagrimento.
                Originariamente Scritto da Sean
                Bob è pure un fervente cattolico.
                E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.

                Alice - How long is forever?
                White Rabbit - Sometimes, just one second.

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                  #23
                  Spero di poter ottenere una risposta almeno all'interno del mio diario. Considerato che sono stato anche ammonito per aver aperto una discussione sull'argomento. Forse perché considerata inopportuna. Vorrei chiedere, sperando che ci sia qualcuno che abbia la compiacenza di rispondermi, se vi è mai capitato di riscontrare un odore metallico, come di ferro insomma, nelle feci. Mi preoccupa questo fatto perché non mi è mai capitato. Avendo però intrapreso una dieta molto proteica quasi 2 g per chilo corporeo, non vorrei aver provocato danni ad organi interni. Spero di avere qualche riscontro. Intanto ho abbassato la quota proteica quotidiana


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                  • KrissMiami
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                    #24
                    Ciao Ormone, ma no...non esageriamo ! "Danni interni"...direi proprio di no...
                    Per il momento comincia a calare un pochino le pro, magari il tuo corpo non è abituato ad assumerne dosi cosi alte (per me è proprio questo il problema)
                    E poi scusami ma sei sicuro di quello che vai dicendo ? Non sarà un'impressione tua quella dell'odore "ferroso" ? Magari pare a te ma non è cosi.
                    Nel caso continuasse e tu avessi qualche disturbo, consiglierei di parlarne al tuo medico di fiduzia.
                    Cris
                    Cristian

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                      #25
                      Originariamente Scritto da KrissMiami Visualizza Messaggio
                      Ciao Ormone, ma no...non esageriamo ! "Danni interni"...direi proprio di no...
                      Per il momento comincia a calare un pochino le pro, magari il tuo corpo non è abituato ad assumerne dosi cosi alte (per me è proprio questo il problema)
                      E poi scusami ma sei sicuro di quello che vai dicendo ? Non sarà un'impressione tua quella dell'odore "ferroso" ? Magari pare a te ma non è cosi.
                      Nel caso continuasse e tu avessi qualche disturbo, consiglierei di parlarne al tuo medico di fiduzia.
                      Cris
                      Grazie [emoji4]


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                        #26
                        Oggi, lunedì 30 ottobre bella seduta di allenamento. Gambe petto e spalle. Ho iniziato anche ciclo di creatina, 5gr. in post workout assunte con un frullatone gainer. Speriamo che funzioni



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                          #27
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                          La mia scheda:
                          A
                          Leg press 5x6
                          Leg extention 4x10
                          Lat machine avanti 4x12-10-8-6 peso crescente
                          Chest press 4x12-10-8-6 peso crescente
                          Alzate laterali 3x10
                          Addominali 3x25

                          B
                          Piegamenti sulle braccia 3x12
                          Rematore pulley 3x10
                          Lat machine 3x10
                          Panca inclinata manubri 4x10
                          Curl manubri alternati 3x10
                          Curl bilanciere 3x10
                          Plank 3x40sec.

                          C
                          Chest press 4x12-10-8-6 peso crescente
                          Croci su panca inclinata 3x10
                          Lento avanti 3x10
                          Alzate 90gradi 3x10
                          Curl alternato seduto manubri 3x10
                          Tricipiti Dap Elt 2x12
                          French press manubri 2x10
                          Addominali 3x25

                          Cosa vi sembra questa scheda?


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                          Last edited by ORMONE; 05-11-2017, 07:32:49.
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                          • Ponno
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                            #28
                            Originariamente Scritto da ORMONE Visualizza Messaggio
                            con un frullatone gainer. Speriamo che funzioni



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                            1) ti lamenti di non dimagrire e prendi Gainer?
                            2) speriamo funzioni? Sai a che serve la crea?
                            Originariamente Scritto da claudio96

                            sigpic
                            più o meno il triplo

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                              #29
                              Originariamente Scritto da Ponno Visualizza Messaggio
                              1) ti lamenti di non dimagrire e prendi Gainer?
                              2) speriamo funzioni? Sai a che serve la crea?
                              La creatina serve per aumentare la massa e la resistenza


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                                #30
                                Il Gainer lo uso come post workout. Sono 23 gr di carbo e altrettanti di proteine. Non mi pare sbagliato


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