Il mio diario

[Stronger79]

Poi raga un'altra cosa che forse non vi ho detto ma me ne sono completamente dimenticato, magari non ha la minima importanza ma ve lo dico lo stesso. Quando faccio squat (parlo dal PT al multipower), stacchi e affondi mi gira puntualmente la testa ad ogni serie. Devo fermarmi non perchè muscolarmente non ce la faccio più ma solo per la testa. Sono le uniche occasioni in cui mi gira perchè normalmente non mi succede mai neanche durante la giornata o quando alleno gli altri gruppi muscolari

[Pasquino]

Poi raga un'altra cosa che forse non vi ho detto ma me ne sono completamente dimenticato, magari non ha la minima importanza ma ve lo dico lo stesso. Quando faccio squat (parlo dal PT al multipower), stacchi e affondi mi gira puntualmente la testa ad ogni serie. Devo fermarmi non perchè muscolarmente non ce la faccio più ma solo per la testa. Sono le uniche occasioni in cui mi gira perchè normalmente non mi succede mai neanche durante la giornata o quando alleno gli altri gruppi muscolari

Su questo non so aiutarti, non mi è mai successo. Ma mangi a sufficienza prima dell'allenamento? L'hai detto al tuo PT?

[Stronger79]

Si mi succede, anzi succedeva visto che ieri ho fatto dal PT l'ultima lezione, solo quando faccio le gambe da lui. Mi ha sempre detto che è normale boh. Comunque per il momento sono a 2300 kcal (da lunedi inizio la settimana con 2400) fino ad arrivare al mio TDEE che è di 2600

[Stronger79]

Mi stavo rileggendo un pò di info a riguardo. Ora magari dico l'ennesima cazzata...sarà per lo zucchero? Io l'ho praticamente abolito, caffè solo col dolcificante e frutta praticamente non ne mangio a parte il succo concentrato la mattina e la marmellata

[Shank]

Come respiri mentre fai quegli esercizi?

[Stronger79]

Trattengo l'aria nella fase diciamo attiva e butto fuori in quella passiva

[Shank]

A me quei giramenti di testa mi succedevano nella panca,perché giustamente facevo le rep in apnea,però io tra la fine di una rep e l'altra invece di respirare e riprendere l'aria facevo l'intera serie in totale apnea(e soprattutto a rep alte era un casino)

[Stronger79]

No no quello lo faccio bene anche perchè, considerando ad esempio lo squat, una volta salito su mi viene quasi automatico buttare fuori l'aria. Raga ma di Novara non c'è nessuno?

[salvo 72]

A me a volte capita se mi abbasso e poi mi rialzo, non sempre, mai quando faccio squat , mi hanno detto che può essere cervicale

[Stronger79]

Ah si allora di quella ne soffro, dolori cervicali ne ho

[salvo 72]

Salvo ora dovresti vederlo

https://youtu.be/1XgqX4SrmNY

La distanza dei piedi mi sembra giusta , secondo me sei anche un Po ' suggestionato , dovresti abbassarti molto di più, poi ti dico una cosa , quando vai a c*****e e ti siedi , mica perdi l'equilibrio?

Volevo dire di circonferenza per le gambe visto che le chiami " gambine" era una curiosità per avere un'idea visto che abbiamo quasi i stessi dati ( io oscillo tra 86-max 88)

[Stronger79]

Si è proprio quando "mi siedo" che tendo a perdere l'equilibrio

La misura dove devo prenderla? Cioè a che altezza? Ho preso la circonferenza col metro subito sotto l'inguine (praticamente poco sotto la mutanda), dove la coscia mi sembra più "grossa" ed è 56 cm

[Venkman85]

A me capita con la pressa a 45°, se mi devo dare il cambio con uno e mi alzo appena finita la serie mi gira un po' la testa.

[Stronger79]

Ricordo che la pressa a 45° la facevo agli inizi ed in quel caso la testa non mi girava. Parliamo anche di carichi che immagino siano totalmente differenti dai tuoi...

[Stronger79]

Salvo comunque sta domanda sulla circonferenza delle gambe mi ha leggermente scioccato. Se il punto calcolato e la misura sono corrette stiamo parlando di 30 cm di differenza...va bene avere le gambe secche ma qui parliamo proprio di mezza gamba mancante!