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Claudio,ma io penso sia proprio di famiglia il fatto di essere rincoglioniti,soprattutto mio nonno...vi posso raccontare alcune cose che ha combinato,talmente assurde che manco lui ci crede
Comunque se siamo messi così, chissà cosa ci aspetta verso i 70...
Il fatto degli occhiali è successo anche a me , quello del bicchiere e della bottiglia ancora no, ma ci sto lavorando
Oggi è domenica, il cielo è sereno e l'aria fresca, la juve ha vinto di nuovo lo scudetto, tutto scorre come sempre, è il giorno ideale per un picnic, una scampagnata leggiera, un pomeriggio sul terrazzo a grigliare! E invece no, ghisa, pesi, rack, panche e poco olio, per carità. Vabbè, abbiamo appurato che c'è grossa crisi, passiamo agli esercizi:
Stacco da terra 5x3 @85kg
Panca piana 5x3 @45kg
Rematore bilanciere 4x8 @40kg
Croci piana 3x10 @10kg
Curl SS French 3x10 @10kg
Fine della seconda settimana del programma nuovo con le triple, tutto gestibile nelle serie e nei carichi. Allenamento rilassato e tranquillo, domenicale proprio. Ho il bilanciere nuovo che entra al millimetro nella mia sala-gym, ho preso il lampadario due volte, ma è ancora lì per fortuna. Presa ancora da capire e gestire nella panca piana, a volte per concentrarmi su tutto mi perdo i pezzi, tipo il fermo al petto... La mia curva di apprendimento è decisamente troppo alta. Per il resto tutto liscio, stancante ma liscio.
Domani calcetto (spero), non gioco da una vita, ma magari attivo un pò il metabolismo.
Da qualche giorno mi frulla in testa una domanda da fare agli utenti del forum: come cambia il metabolismo con l'età? Ci sono degli effetti sull'allenamento? che accorgimenti bisogna prendere al di là delle differenze personali? (le domande sono 3 ma vabbè)
Pasqui' ti dico la mia da completo ignorante ... con l'avanzare dell'età il metabolismo rallenta quindi uno tende anche ad accumulare più grasso ad esempio se fa massa e deve stare quindi un pelino più attento. Per l'allenamento ovviamente l'età influisce sul recupero nel senso che un 20enne recupera prima di un 40enne in linea teorica ... poi se il 20enne fuma, mangia male ecc ecc allora è un 60enne
Quindi gli accorgimenti sono : se ora stai attento ad alimentazione e tutto dopo lo devi fare ancora di più
Questo secondo me ... ora ripeto non sono esperto né tanto meno mi professi tale però in linea generale dovrebbe essere così
Pasqui' ti dico la mia da completo ignorante ... con l'avanzare dell'età il metabolismo rallenta quindi uno tende anche ad accumulare più grasso ad esempio se fa massa e deve stare quindi un pelino più attento. Per l'allenamento ovviamente l'età influisce sul recupero nel senso che un 20enne recupera prima di un 40enne in linea teorica ... poi se il 20enne fuma, mangia male ecc ecc allora è un 60enne
Quindi gli accorgimenti sono : se ora stai attento ad alimentazione e tutto dopo lo devi fare ancora di più
Questo secondo me ... ora ripeto non sono esperto né tanto meno mi professi tale però in linea generale dovrebbe essere così
Io credo invece che se stai attento in giovane età, dopo fai meno fatica.
Immagina il metabolismo e le capacità di recupero di una persona che ha alle spalle, che ne so, 20 anni di sport e dieta corretta, e confrontalo con quello di una persona che ha alle spalle 20 anni di poltrona e cibo spazzatura.
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