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Sì, le home gym generalmente si costruiscono col tempo.
Io sono partito con una pancaccia tremenda da neanche 100€ e un bilanciere da 150cm :P
Bhe..se ti ricordi ne avevamo parlato tempo fa , il mio step successivo fu dischi di cemento da 35kg l' uno ( porca trota) e per bilanciere un tubo innocente di carpentiere il tutto in baracca di lamiera ...un caldo d'estate
Adesso tra le mie cose ci sono anche attrezzi che solitamente non si trovano in tutte le home gym , oltre i cavi alti modificati al rak ho il quad bar ..
Bhe..se ti ricordi ne avevamo parlato tempo fa , il mio step successivo fu dischi di cemento da 35kg l' uno ( porca trota) e per bilanciere un tubo innocente di carpentiere il tutto in baracca di lamiera ...un caldo d'estate
Adesso tra le mie cose ci sono anche attrezzi che solitamente non si trovano in tutte le home gym , oltre i cavi alti modificati al rak ho il quad bar ..
Ahahahah! E' vero, me l'avevi detto
Ricordi che io, quando ho aperto il diario pochi mesi fa, facevo trazioni zavorrate mettendo i dischi in una borsa-frigo?
Però è vero, tu hai degli attrezzi niente male! Eh... pian piano la amplierò anch'io la mia
Caxo avevo dimenticato la borsa frigo ...che ridere però che bello guardare indietro e vedere che con sacrifici si è fatto qualche passo avanti, in un vecchio Tel ho trovato una foto in questa baracca , avevo attaccato 2 corde nel tetto con 2 ganci dove mettevo il bilanciere ( tubo da impalcatura ) per fare squat ...e che squat, e un'altro tubo innocente con 2 ruote enormi di cemento per fare le scrollare....menomale che ho le mani tipo Gianni Morandi
Con mio padre ex muratore un'abbondanza di bilancieri
Caxo avevo dimenticato la borsa frigo ...che ridere però che bello guardare indietro e vedere che con sacrifici si è fatto qualche passo avanti, in un vecchio Tel ho trovato una foto in questa baracca , avevo attaccato 2 corde nel tetto con 2 ganci dove mettevo il bilanciere ( tubo da impalcatura ) per fare squat ...e che squat, e un'altro tubo innocente con 2 ruote enormi di cemento per fare le scrollare....menomale che ho le mani tipo Gianni Morandi
Con mio padre ex muratore un'abbondanza di bilancieri
Ahahahah! Poi tu vai molto sul fai-da-te, quindi andando indietro ne ritroverai parecchie di queste macchine di morte improvvisate
Io per fare trazioni, prima del powerrack, uscivo in giardino e incastravo il bilanciere tra due rami di un albero...
Approposito di fai da te , nel rak ho montato dei gomiti da 3/4 ...quelli dell'acqua in vari punti strategici per non stare sempre a spostare i ganci , tipo 2 gomiti dove metto il bilanciere per military press e goodmorning ,
2 dove metto il bilanciere per scrollate, mezzo stacco,Curl, rematore etc ,
Approposito di fai da te , nel rak ho montato dei gomiti da 3/4 ...quelli dell'acqua in vari punti strategici per non stare sempre a spostare i ganci , tipo 2 gomiti dove metto il bilanciere per military press e goodmorning ,
2 dove metto il bilanciere per scrollate, mezzo stacco,Curl, rematore etc ,
Eh, questa è una di quelle modifiche che non sembra ma fanno risparmiare un sacco di tempo
Io ogni volta che cambio esercizio devo star lì a sganciare e riagganciare roba (e se poi serve pure di spostare le sbarre di sicurezza, ti saluto! )
Comunque scusa se ti stiamo spammando roba sul diario, Pasquino
Magari continuiamo sul mio!
Approposito di fai da te , nel rak ho montato dei gomiti da 3/4 ...quelli dell'acqua in vari punti strategici per non stare sempre a spostare i ganci , tipo 2 gomiti dove metto il bilanciere per military press e goodmorning ,
2 dove metto il bilanciere per scrollate, mezzo stacco,Curl, rematore etc ,
Salvo, quasi quasi ti commissiono la costruzione di un rack! Metti una foto qui, sono curioso di vederlo!
Io mi alleno in sala... un giorno faccio una foto così vedi come sto messo...
Intanto, nonostante piccoli doms, wout di oggi di solo complementari upper (proseguo il riavvicinamento all'allenamento vero e proprio):
Ecco, con la panca inclinata con manubri faccio il giochino di sistemarmi le scapole alla prima rep...
Trazioni ok, alzate dalla 2a serie ho fatto jumpset invece che superset perchè non gliela facevo. eppure con 6 kg a manubrio... depression... a fatica ho chiuso anche gli hammer e la french press. Quest'ultima ho provato a farla con i manubri ed è decisamente più dura.
Insomma, ho accusato un pò la stanchezza, ma devo riabituarmi alla frequenza multipla, la prox sett si parte con l'allenamento serio, e speriamo di fare uno squat decente...
Eh, questa è una di quelle modifiche che non sembra ma fanno risparmiare un sacco di tempo
Io ogni volta che cambio esercizio devo star lì a sganciare e riagganciare roba (e se poi serve pure di spostare le sbarre di sicurezza, ti saluto! )
Comunque scusa se ti stiamo spammando roba sul diario, Pasquino
Magari continuiamo sul mio!
Ma va là! Tutte le volte che ho spammato sul tuo...
Beato te che ce le hai le barre di sicurezza...
Posterei volentieri delle foto visto che me l'hai chiesto ma non so postarle dal cellulare e il PC a casa e andato in pensione , ti lascio la mia mail , se non ti crea problemi mi lasci il N di Tel e te le mando su Whatsapp.
Salvo domani se mi ricordo ti contatto anche io. Sono proprio curioso di vedere la tua postazione
Posterei volentieri delle foto visto che me l'hai chiesto ma non so postarle dal cellulare e il PC a casa e andato in pensione , ti lascio la mia mail , se non ti crea problemi mi lasci il N di Tel e te le mando su Whatsapp.
Wathsapp non lo uso, forse sono l'unico sulla terra... ti mando il mio indirizzo email, anch'io più un là vorrei autocostruirmi un rack serio
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) oppure hai a disposizione un garage qualcosa ....
: http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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