Caro diario, ti scrivo dal profondo del mare...

[Shank]

Solo io invece mi dimentico quante serie ho fatto?

[xEyeless]

Solo io invece mi dimentico quante serie ho fatto?

Io metto un peso da 1kg sopra l'altro per contarle, ma a volte mi dimentico se ho messo o meno il peso. È un circolo vizioso.

[salvo 72]

Io scrivo tutto in quaderno ,
Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero

[xEyeless]

Io scrivo tutto in quaderno ,
Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero

Addirittura la bella copia... come sei metodico!

[Pasquino]

Anche io a volte mi dimentico a che serie sto, siamo messi male...
Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

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[xEyeless]

Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

[Grusalag]

Ragazzi fate come me ... io ho comprato una lavagnetta adesiva su Amazon che costa poche lire , l'ho attaccata all'armadio e ci segno sia il programma con esercizi e tutto che le serie che faccio. Dopo cancello e torna come nuova. Purtroppo non posso segnare le ripetizioni, lì ammetto che è un problema ahahah
Ti danno anche i pennarelli colorati, è comodissima.

[Shank]

Io scrivo tutto in quaderno ,
Orario , serie di avvicinamento, orario del work ,
Ex serie , rip, rec e sensazioni e poi trascrivo in bella copia sul libro nero

Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno

[Shank]

Anche io a volte mi dimentico a che serie sto, siamo messi male...
Il quaderno nero mi fa un po' paura, troppi manga mi sa

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Finché ci scrive solo il workout non è un problema

[Pasquino]

Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno

idem [emoji38] [emoji38]

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[Grusalag]

Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno

Se ti alleni in home-gym (come salvo) noproblem allora

[xEyeless]

Se lo dimentica a lavoro, per coerenza.

[Pasquino]

Se lo facessi io la prima cosa che succederebbe è di scordarmi a casa il quaderno

Se lo dimentica a lavoro, per coerenza.

Pensate che io riesca a trovare le cose a casa mia? Un giorno mi dimentico qualcosa e la cerco in lungo e in largo, il giorno dopo mi dimentico di cosa stavo cercando... ma io ho un'età ragazzi!

[Pasquino]

Oggi faccio 36 anni, ma mi sono allenato ieri che ero giovane. Wo dedicato a Chris Cornell:

Trazioni Prone Giro 1-2-3-2-1 x3
Panca Inclinata Manubri 4x6 @20kg
Military Press 5x5 @32kg
Stacco Rumeno 4x8 @48kg
Alzate 90° SS Alzate lat 3x10 @6kg

WO durato circa due ore, andato direi bene, nonostante l'ora tarda (ho iniziato alle 20.40) e la fame che ho avuto durante. Nelle trazioni ho cercato una forma migliore, ma nelle ultime reps mi scomponevo un pò. Primo esercizio ma false start. Comunque poi mi sono ripreso con la panca inclinata e la MP, nelle quali ho alzato leggermente i carichi rispetto alla scorsa settimana. Stacco Rumeno con alcuni dubbi esecutivi che mi risolverà Claudio, e mani indolenzite. Alzate Ok.

Angolo trash: a fine wo mi sono concesso un paninazzo d'asporto assolutamente fuori dai macro

Ciao

[Shank]

Beh allora ti faccio gli auguri di buon compleanno <3