Buongiorno a tutti gli utenti del forum! Ho deciso di aprire anch’io un diario di allenamento anche se sono una pippa, anzi, proprio per questo, così non spammo più nelle varie sezioni (o almeno ci provo) e tengo nota di quelli che saranno i miei progressi, sperando che ce ne siano. Premetto che è la prima volta che tengo un diario, cioè una idea di percorso strutturato che possa servire ad essere costante, a valutare errori e a ricevere consigli, critiche e a far fare qualche risata agli utenti bravi, che male non fa ridere un po’ di se stessi. Purtroppo non sono una persona metodica, quindi perdonatemi se non sarò costante e se magari chiederò le stesse cose 150mila volte, e ovviamente mi vergogno delle mie prestazioni, ridicole se paragonate a chiunque qui sul forum…
Fatta questa premessa passo ai dati: 36 anni quasi, 173 cm per 72kg, 1 anno di anzianità di allenamento coi pesi, dei quali i primi sei fatti a membro di segugio, gli ultimi sei meglio perché mi sono iscritto al forum e ho iniziato ad imparare che vuol dire ‘spostare la ghisa’ e tutto l’impegno e le conoscenze enormi che ci stanno dietro e che pian piano sto cercando di interiorizzare, sia in teoria che in pratica. Il mio obbiettivo è strutturare il mio fisico in modo che sia quantomeno normale, considerato che un anno fa partivo da 63-65kg ed ero supersecco. Ora sono solo secco, il cammino è lungo e difficoltoso, ma mi va di seguirlo con un minimo di criterio. Più in là avrei intenzione di approcciarmi al calisthenics, ma per adesso è più una velleità che un obbiettivo (sono ormai un vecchietto per certe cose
).
Ringrazio tutti i ragazzi e le ragazze che nel corso dei mesi hanno speso del tempo a darmi dei consigli nelle varie sezioni, in particolare Dragon17, xEyeless, Shank, The_Shadow, Salvo72, Manx, Claudio96, DarkSideGT, Acid Angel, etc.
Per motivi di tempo mi alleno in homegym, ho un mezzo rack, barra per le trazioni, bilanciere, manubri e ghisa. Seguo un allenamento in multifrequenza finalizzato ad imparare la corretta tecnica di esecuzione degli esercizi fondamentali, e una dieta ipercalorica, anche se questo è il mio punto dolente, visto che non riesco sempre per vari motivi ad essere preciso quanto vorrei. Per adesso sono fermo perché sto programmando un breve trekking appenninico per questo weekend, ma appena mi rimetto tranquillo inizio a postare gli allenamenti e altre cose, confidando nel vostro aiuto e nell’importanza di un confronto con persone che si allenano, cosa che oggi mi manca molto visto che mi alleno in casa.
Per chiunque avesse la voglia di passare da qui, siete tutti i benvenuti.
Pasquino
Fatta questa premessa passo ai dati: 36 anni quasi, 173 cm per 72kg, 1 anno di anzianità di allenamento coi pesi, dei quali i primi sei fatti a membro di segugio, gli ultimi sei meglio perché mi sono iscritto al forum e ho iniziato ad imparare che vuol dire ‘spostare la ghisa’ e tutto l’impegno e le conoscenze enormi che ci stanno dietro e che pian piano sto cercando di interiorizzare, sia in teoria che in pratica. Il mio obbiettivo è strutturare il mio fisico in modo che sia quantomeno normale, considerato che un anno fa partivo da 63-65kg ed ero supersecco. Ora sono solo secco, il cammino è lungo e difficoltoso, ma mi va di seguirlo con un minimo di criterio. Più in là avrei intenzione di approcciarmi al calisthenics, ma per adesso è più una velleità che un obbiettivo (sono ormai un vecchietto per certe cose
).Ringrazio tutti i ragazzi e le ragazze che nel corso dei mesi hanno speso del tempo a darmi dei consigli nelle varie sezioni, in particolare Dragon17, xEyeless, Shank, The_Shadow, Salvo72, Manx, Claudio96, DarkSideGT, Acid Angel, etc.
Per motivi di tempo mi alleno in homegym, ho un mezzo rack, barra per le trazioni, bilanciere, manubri e ghisa. Seguo un allenamento in multifrequenza finalizzato ad imparare la corretta tecnica di esecuzione degli esercizi fondamentali, e una dieta ipercalorica, anche se questo è il mio punto dolente, visto che non riesco sempre per vari motivi ad essere preciso quanto vorrei. Per adesso sono fermo perché sto programmando un breve trekking appenninico per questo weekend, ma appena mi rimetto tranquillo inizio a postare gli allenamenti e altre cose, confidando nel vostro aiuto e nell’importanza di un confronto con persone che si allenano, cosa che oggi mi manca molto visto che mi alleno in casa.
Per chiunque avesse la voglia di passare da qui, siete tutti i benvenuti.
Pasquino
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