Salve popolo di Bw, mi presento per chi non mi conoscesse:
Stefano, 24 anni, 1.73 cm x 64 kg, mi allenavo qualche anno fa ma ho ripreso con costanza da circa un anno, e da 6 mesi*mi alleno con una discreta cognizione di causa e con una dieta decente. Da circa 2 mesi mi segue online il buon Dragon17 con cui mi trovo molto bene. Prima di seguire i suoi programmi ho fatto un Bill Starr per un paio di mesi. Con lui sto lavorando sia sulla forza che sulla massa, con una multifrequenza concentrata su pochi gruppi muscolari. In questo mese seguo un programma su due sedute più una facoltativa (causa impegni personali) e abbiamo intensificato il lavoro con l'obiettivo di aumentare i carichi. Dragon mi sta aiutando molto anche sulle esecuzioni dei fondamentali che abbiamo corretto e su cui ancora dobbiamo lavorare (devo più che altro [emoji23] ). Da settimana prossima inizierò a postare tutti gli allenamenti, nel frattempo vi saluto, a presto bodiuebbiani!!
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Stefano, 24 anni, 1.73 cm x 64 kg, mi allenavo qualche anno fa ma ho ripreso con costanza da circa un anno, e da 6 mesi*mi alleno con una discreta cognizione di causa e con una dieta decente. Da circa 2 mesi mi segue online il buon Dragon17 con cui mi trovo molto bene. Prima di seguire i suoi programmi ho fatto un Bill Starr per un paio di mesi. Con lui sto lavorando sia sulla forza che sulla massa, con una multifrequenza concentrata su pochi gruppi muscolari. In questo mese seguo un programma su due sedute più una facoltativa (causa impegni personali) e abbiamo intensificato il lavoro con l'obiettivo di aumentare i carichi. Dragon mi sta aiutando molto anche sulle esecuzioni dei fondamentali che abbiamo corretto e su cui ancora dobbiamo lavorare (devo più che altro [emoji23] ). Da settimana prossima inizierò a postare tutti gli allenamenti, nel frattempo vi saluto, a presto bodiuebbiani!!
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