Diario di Stefano

***Luke91*** · 23-03-2017, 09:15:13

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**Nustef** · 23-03-2017, 10:29:48

Mi dice che il file è troppo grande

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***-Jack-*** · 23-03-2017, 10:34:13

Nustef sei un zerbino di merda

**Nustef** · 23-03-2017, 10:44:28

Non parliamo più di dulcinea qui sul diario

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**Nustef** · 24-03-2017, 16:30:51

Soddisfatto del wo di oggi:

Stacco c.t. 3x4 3 3 (110 kg) 2'
Military press 6x4 (40kg) 1.30'
Dip bw 6xmax (20 11 8 8 7 6) 1.30'
Rematore bil 5x8 (53 kg) 1.30'
Alzate laterali 3x15 (6 kg) 1'
Alzate 90° 3x15 (6kg) 1'

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***Luke91*** · 24-03-2017, 18:32:05

Anche tu carichi ridicoli di military, ti capisco

**Nustef** · 24-03-2017, 18:41:12

Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

Anche tu carichi ridicoli di military, ti capisco

È pesantino come esercizio

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**Dragon17** · 24-03-2017, 18:53:05

Beh insomma.. va valutato in rapporto al peso corporeo.. non è un carico ridicolo

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**Nustef** · 24-03-2017, 20:42:13

Infatti luke non fare lo stronzio

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***Luke91*** · 24-03-2017, 20:45:21

Ma pure io faccio cagare... "ti capisco"

***MarcoT*** · 24-03-2017, 20:49:20

tu fai cacare a prescindere luke

comunque pure io di military faccio poco, non cosi poco come stefanu ma sto la vicino a parte che non mi piace caricare su sto esercizio forse lo farò pure male bo

**Nustef** · 24-03-2017, 21:28:38

Originariamente Scritto da MarcoT Visualizza Messaggio

tu fai cacare a prescindere luke

comunque pure io di military faccio poco, non cosi poco come stefanu ma sto la vicino a parte che non mi piace caricare su sto esercizio forse lo farò pure male bo

Minchi a anni fa mi chiamavano stefanu ahahahahah rep appena posso

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**Nustef** · 24-03-2017, 21:29:10

Originariamente Scritto da Luke91 Visualizza Messaggio

Ma pure io faccio cagare... "ti capisco"

Scherzo bro
Però sei stronzio a prescindere

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**DR. CACARELLA** · 27-03-2017, 01:42:50

Apro una parentesi: Ma la tipa scusa. se si fa la ceretta vuol dire che la vuole mostrare quindi due sono le cose o l ha mostrata a te oppure dimentica in fretta anzi ti consiglio chiodo schiaccia chiodo e sarà un lontano ricordo

**Nustef** · 27-03-2017, 10:47:13

Originariamente Scritto da Desade Visualizza Messaggio

Apro una parentesi: Ma la tipa scusa. se si fa la ceretta vuol dire che la vuole mostrare quindi due sono le cose o l ha mostrata a te oppure dimentica in fretta anzi ti consiglio chiodo schiaccia chiodo e sarà un lontano ricordo

Non credo che si faccia la ceretta per quello
Comunque ora va meglio

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