Ho raggiunto livelli fisici infimi. Negli ultimi 6 mesi ho fatto 10 allenamenti e niente negli ultimi 50 giorni. Il peso è piombato a 69.3 kg. Da oggi ho 2 mesi relativamente rilassati, quindi posso permettermi di allenarmi e organizzarmi un minimo a mangiare 5 volte al dì. Obiettivo mettere 6-8 kili senza ingrassare. Considerando ce vengo da una condizione di malnutrizione non credo sia infattibile. Comincio postando foto e poi descrivo il programma.w
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Last edited by Alberto84; 09-01-2017, 19:45:41. -
Come mai non riesco più a postare foto tramite il simbolino della foto sopra il testo? -
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Grande Alberto!
Inviato dal mio GT-I9515 utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da huntermastersigpicOriginariamente Scritto da PescaCommenta
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Se le carichi tramite URL da un sito di Hosting devi copia incollare nello spazio per URL, però prima spunta "ritrova file remoto e salvalo localmente" se no non ti funziona (almeno a me non va).
Cmq seguo volentieri
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Ti seguo volentieri , USA postimageOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Ciao caroOriginariamente Scritto da AK_47 Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Grande Alberto! Il 5 x week mi piace, permette molte variazioni e di concentrarsi con qualche serie in più dove si è carenti, l'unico lato "negativo" è che stress e sonno vanno gestiti bene oltre a mangiare parecchio!"It' better stand tall when they're calling you out, don't bend, don't break, don't back down"Commenta
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I primi 4 li rimetterai in due settimaneCommenta
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Albi pesi poco piú di me
e pesare come arturo beh hai capito
Originariamente Scritto da Naturalissimo.88Commenta
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Dalle foto direi che è al tuo livello,più o menoOriginariamente Scritto da ArthurBarrett Visualizza MessaggioAlbi pesi poco piú di me
e pesare come arturo beh hai capitoOriginariamente Scritto da Alberto84
Originariamente Scritto da debeOriginariamente Scritto da ZbigniewCommenta
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Ironico?Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
a me sembra piú carnoso, meno Bf e meno H2O rispetto a me
Originariamente Scritto da Naturalissimo.88Commenta
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giusto un poco
Originariamente Scritto da Sergio
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