=Lift from hell=

[goku67]

Ho capito.
Io preferisco negarmi ogni conversazione in quanto mi farebbero perdere la concentrazione.
Parlo solo un minimo fra un esercizio e un altro.
Però se il dialogo non ti fa perdere la concetrazione , allora non dovrebbe essere un problema.

[xEyeless]

Io parlo da solo tra una serie e l'altra. Spesso canto pure.

[Dragon17]

Io parlo da solo tra una serie e l'altra. Spesso canto pure.

Haha ecco io non ce la farei ad allenarmi bene così..


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[xEyeless]

Haha ecco io non ce la farei ad allenarmi bene così..

Pensa che in genere canto anche durante i setup, soprattutto quello di panca

Comunque condivido il discorso "esercizio tranquillo/esercizio che intimorisce". Dubito canterei durante il setup per un massimale di panca.

[goku67]

Forse sono l'unico che si concentra al massimo durante tutti gli esercizi .
Io non riuscirei mai a fare altro durante una sessione.

[Dragon17]

Forse sono l'unico che si concentra al massimo durante tutti gli esercizi .
Io non riuscirei mai a fare altro durante una sessione.

Col tempo diventa pesante.. per carità, è giusto il tuo modo, siamo noi quelli "sbagliati", però in fondo siamo sollevatori della domenica, quindi lo svago e il divertimento ci stanno anche.. tipo lo squat col fermo in basso dell'ultimo wo lo facevo ridendo perché mentre due miei amici mi prendevano in giro per le cosce grosse.. alla fine ci stanno anche queste cose.. se avessi avuto squat pesante li avrei presi a legnate prima di farmi ridere [emoji23]


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[goku67]

No,non c'entra.
Semplicemente non riuscirei mai a fare altro durante una sessione di allenamento in quanto perderai la concetrazione.
Credevo che la legge del "vietato parlare durante gli allenamenti" valesse per tutti gli atleti di pl , ma vedendo qualche video e ascoltando le vostre testimonianze , mi sa che questa cosa vale solo per me.

[xEyeless]

Io sono molto tranquillo quando mi alleno. La concentrazione la recupero nel momento in cui inizio l'esercizio (salvo carichi elevati).
Se dovessi rimanere concentrato per due ore e mezza mi allenerei la metà

[Dragon17]

Allenamento di oggi:

Panca con fermo, singole fino a 145 kg
Squat (no cinta): 4x6@155 kg
Trazioni presa ampia prona: 3x35kg 2x40kg 1x45kg tutto 2 volte
Polpacci alla pressa: 8/8/10x180kg


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[Dragon17]

Oggi:

Panca presa 91, discesa 3", fermo 3": 3x3@100kg
Stacco regular (no cinta): 4x10@145kg
Floor press, presa stretta: 3x8@60kg+catene(20kg)+ elastici(20kg)
Curl alternato: 3x6@25kg per manubrio
Qualche plank


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[Pasquino]

Oggi:

Panca presa 91, discesa 3", fermo 3": 3x3@100kg
Stacco regular (no cinta): 4x10@145kg
Floor press, presa stretta: 3x8@60kg+catene(20kg)+ elastici(20kg)
Curl alternato: 3x6@25kg per manubrio
Qualche plank


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Come mai stacco in 4x10? non è da te
Una curiosità, anzi due: quando diventa necessaria la cinta per stacco/squat? perchè fai floor press, che benefici hai rispetto alla classica bench press?

[Dragon17]

=Lift from hell=

Come mai stacco in 4x10? non è da te
Una curiosità, anzi due: quando diventa necessaria la cinta per stacco/squat? perchè fai floor press, che benefici hai rispetto alla classica bench press?

Una contrattura alla schiena mi aveva obbligato a lavorare con pesi leggeri e quindi per un mesetto ne ho approfittato per lavorare su altre qualità.
La cinta io la uso dall'80% in su.
Mentre la floor l'ho inserita per lavorare sulla chiusura (appunto per questo elastico e catene che mi davano circa 40 kg in più in chiusura) e dare maggior enfasi ai tricipiti, allo scopo di migliorare l'alzata di panca equipped.


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[Shank]

Dragon per curiosità ma per il gear,parlando solamente dell'attrezzatura fondamentale,quanto ci si spende ?

[Pasquino]

Una contrattura alla schiena mi aveva obbligato a lavorare con pesi leggeri e quindi per un mesetto ne ho approfittato per lavorare su altre qualità.
La cinta io la uso dall'80% in su.
Mentre la floor l'ho inserita per lavorare sulla chiusura (appunto per questo elastico e catene che mi davano circa 40 kg in più in chiusura) e dare maggior enfasi ai tricipiti, allo scopo di migliorare l'alzata di panca equipped.


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Vuoi gareggiare geared? ho letto che sono alzate molto più "tecniche" rispetto alle raw. la cinta la usi dall'80% in su, ma se uno ha di massimale 100 kg gli consiglieresti di usare la cinta con 80 kg? a me sembra poco...

[Shank]

Se non erro lui già gareggia geared