Benvenuti sul mio diario mi chiamo Teo ho 26 anni e vengo da Senigallia nelle Marche.
Come si puo intuire faccio il cuoco e da quasi un anno mi sono appassionato a questo mondo. Sono sempre stato magro ma quasi mai da "sembrare malato" attualmente sono 74kg per 1.83di altezza (se riesco metto delle foto) i miei obbiettivi a lungo termine sono diventare hp con una bf del 10-12% penso niente d irraggiungibile con costanza e impegno.
Il lavoro mi porta via abbastanza tempo ma in inverno riesco a ritagliarmi sempre 4 wo alla settimana (tranne a ridosso di feste) mi piace sollevare "pesoni" chiaramente non lo faccio ancora.. Con questo non voglio dire di fare power lifting ma per ora per quel poco di esperienza che ho lo preferisco come approccio mi alleno in multifrequenza, enfasi su multiarticolari sempre a buffer pochi esercizi quasi tutti fondamentali e varianti. Vorrei comunque ciclizzare ed allenarmi anche in mono.. Ma va beh vedremo come va..
Martedi parto per il portogallo 2 settimane di ferie zaino in spalla con la mia fidanzata. Ho riniziato a fine febbraio di quest anno ho dovuto staccare 2 mesi agosto-settembre (causa lavoro e purtroppo per me sara probabilmente sempre cosi) ho ripreso a fine settembre piu o meno da un mese e mezzo questa settimana ho testato i massimali per vedere da dove ripartire fra due settimane. Panca la mia bestia nera 85kg mi aspettavo 80 quindi contento squat 105 ma penso 110 non avevo nessuno che mi potesse aiutare e in palestra da me ce un rack senza le barre per il bil. Stacco: NP non pervenuto.. Lo dovevo fare oggi ma questa settimana ho dovuto fare 3 wo di fila quindi massimale si panca mercoledi, di squat giovedi oggi non ce la potevo fare. Rimandati a lunedi, penso dovrebbe uscire un 120/130 ma non lo so perche in questo mese e mezzo ho dato priorita alla panca (e fa comunque pena).
Quando capiro qualcosa di alimentazione portero qualche ricetta fit innovativa.
Come si puo intuire faccio il cuoco e da quasi un anno mi sono appassionato a questo mondo. Sono sempre stato magro ma quasi mai da "sembrare malato" attualmente sono 74kg per 1.83di altezza (se riesco metto delle foto) i miei obbiettivi a lungo termine sono diventare hp con una bf del 10-12% penso niente d irraggiungibile con costanza e impegno.
Il lavoro mi porta via abbastanza tempo ma in inverno riesco a ritagliarmi sempre 4 wo alla settimana (tranne a ridosso di feste) mi piace sollevare "pesoni" chiaramente non lo faccio ancora.. Con questo non voglio dire di fare power lifting ma per ora per quel poco di esperienza che ho lo preferisco come approccio mi alleno in multifrequenza, enfasi su multiarticolari sempre a buffer pochi esercizi quasi tutti fondamentali e varianti. Vorrei comunque ciclizzare ed allenarmi anche in mono.. Ma va beh vedremo come va..
Martedi parto per il portogallo 2 settimane di ferie zaino in spalla con la mia fidanzata. Ho riniziato a fine febbraio di quest anno ho dovuto staccare 2 mesi agosto-settembre (causa lavoro e purtroppo per me sara probabilmente sempre cosi) ho ripreso a fine settembre piu o meno da un mese e mezzo questa settimana ho testato i massimali per vedere da dove ripartire fra due settimane. Panca la mia bestia nera 85kg mi aspettavo 80 quindi contento squat 105 ma penso 110 non avevo nessuno che mi potesse aiutare e in palestra da me ce un rack senza le barre per il bil. Stacco: NP non pervenuto.. Lo dovevo fare oggi ma questa settimana ho dovuto fare 3 wo di fila quindi massimale si panca mercoledi, di squat giovedi oggi non ce la potevo fare. Rimandati a lunedi, penso dovrebbe uscire un 120/130 ma non lo so perche in questo mese e mezzo ho dato priorita alla panca (e fa comunque pena).
Quando capiro qualcosa di alimentazione portero qualche ricetta fit innovativa.
pensavo lavorassi a Senigallia, dove conosco di piu' locali, soprattutto quelli storici.
posta pure le foto dal Portogallo 
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