Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !

[Pasquino]

Come promesso ecco qui alcune fotine fatte la scorsa settimana. Ho selezionato quelle meno peggio

Spero si vedano...ho fatto del mio meglio, non sono bravo a fare le foto

Addome : https://s13.postimg.org/d60g06n1z/IM...221_183946.jpg
Front rilassata : https://s13.postimg.org/87cxlpw4n/IM...314_090321.jpg
Back : https://s13.postimg.org/ihfckwok7/IM...225_110155.jpg
Laterale leggermente contratto : https://s13.postimg.org/diru6f2rr/IM...314_090345.jpg
Bicipite : https://s13.postimg.org/lbihyevw7/IM...314_090400.jpg
Tricipite (venuta male e leggermente sfocata) : https://s13.postimg.org/z56unfe6v/IM...314_090415.jpg
Gambette pelosette : https://s13.postimg.org/4azlpq3fb/IM...314_090603.jpg

Dai, ne hai messa di carne su! Back meglio del front a prima vista. Bravisssssimo!

[Grusalag]

Grazie Pasquino!
Le foto così fatte in realtà non rendono molto, però hai ragione. Del back sono decisamente soddisfatto infatti la mia galleria è piena di foto della schiena ... gambe leggermente migliorate anche se coi problemi ai piedi (piatti) e alle ginocchia (storte) ci devo andare cauto e mi è difficile farle crescere come si deve ... sto accampando scuse inutili ahahahah
Per il front petto migliorato (anche se penso di avere una genetica scarsa), braccia leggermente migliorate. Se riesco metto foto paragone di quando ho iniziato, ma chissà dove ce le ho

C'è da dire che peso solo 64kg quindi di massa avoglia ancora! Non mi frega di arrivare al mare appannato e senza addome, voglio diventare GRUUUUoooossss !!

C'è tanta strada ancora da fare...da settembre mi alleno anche 3xweek...spero in futuro, se si sistemano le cose, di poter arrivare a fare una 4 split così da mettere una seduta doppia sui punti carenti e fare qualche richiamino utile.

Work in progress !

[Nustef]

Stessi problemi a ginocchia e piedi, ma i tuoi quad sono molto più "fatti meglio" dei miei, madre natura mi ha voluto male ahahah
Complimenti comunque, dacci dentro!

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[Grusalag]

Stessi problemi a ginocchia e piedi, ma i tuoi quad sono molto più "fatti meglio" dei miei, madre natura mi ha voluto male ahahah
Complimenti comunque, dacci dentro!

Grazie caro apprezzo molto !

Ahahahah e vabbe' noi diversamente dotati non avremo i quad sezionati, ma abbiamo altri punti forti ... if you know what i mean !

Stef, ma tu neanche aggiorni più il tuo diario?

[Nustef]

Grazie caro apprezzo molto !

Ahahahah e vabbe' noi diversamente dotati non avremo i quad sezionati, ma abbiamo altri punti forti ... if you know what i mean !

Stef, ma tu neanche aggiorni più il tuo diario?

Eh no ho perso quasi subito l'abitudine purtroppo [emoji23]

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[Grusalag]

Eh no ho perso quasi subito l'abitudine purtroppo [emoji23]

peccato !

C'è da dire anche che allenandomi/ci in home-gym ci sono dei limiti pratici ben noti quindi a parte fare squat, affondi e varianti varie mancano presse, leg curl, leg extension ecc ecc quindi far crescere le gambe è ancora più duro
Poi aggiungiamo il fatto che odio allenare le zampe (ma trovami uno a cui piace ) ed ecco spiegati i motivi ... che poi sono sempre scuse inutili per giustificarmi ahahahah

[Nustef]

peccato !

C'è da dire anche che allenandomi/ci in home-gym ci sono dei limiti pratici ben noti quindi a parte fare squat, affondi e varianti varie mancano presse, leg curl, leg extension ecc ecc quindi far crescere le gambe è ancora più duro
Poi aggiungiamo il fatto che odio allenare le zampe (ma trovami uno a cui piace ) ed ecco spiegati i motivi ... che poi sono sempre scuse inutili per giustificarmi ahahahah

No ma io non ho scuse, cioè credo di essere predisposto a essere così, comunque io non ho la home gym

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[Grusalag]

No ma io non ho scuse, cioè credo di essere predisposto a essere così, comunque io non ho la home gym

Ah pardon, credevo ti allenassi a casuccia. Ricordavo male ... e vabbe dai punteremo a far risaltare altro