Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !

[DR. CACARELLA]

Più che strappo avranno parlato di stiramento immagino xD

[fede1990]

Menomale che non ci sia niente di più grave!
Concordo con @Desade pechè con uno strappo muscolare alla schiena non si riesce nemmeno a stare seduti, pensa te a lavorare con il carico/scarico del furgone!!

Comunque, apparte la diagnosi, l'importante è il recuperare il più velocemente possibile e nel miglior modo per poi riprendere con gli allenamenti!!!

Buona "guarigione"!!!

[Nustef]

Più che strappo avranno parlato di stiramento immagino xD

O ancora meglio di contrattura

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[Grusalag]

Bhe' non so cosa hanno detto di preciso, mia madre ha detto strappo ma avrà capito male, l'importante comunque è che non sia niente di peggio

[-Jack-]

Mi stai simpatico e sono curioso del lavoro di Fede, quando ho voglia leggo volentieri

[fede1990]

Grazie @-Jack- dell'interessamento!!!

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[Grusalag]

Mi stai simpatico e sono curioso del lavoro di Fede, quando ho voglia leggo volentieri

Ahahahah grande Jack , grazie mille

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Ieri 2500kcal (ho recuperato quelle perse con lo spuntino saltato dell'altro giorno).

Il dolore è diminuito molto, riesco quasi ad allacciarmi le scarpe piegandomi, ma ci vado comunque cauto, anche al lavoro cerco di evitare i movimenti bruschi nonostante il mio impiego mi porti ad essere sempre di corsa.
Stanotte non ho chiuso occhio. Ho dovuto assistere mia sorella vittima di un virus intestinale, speriamo solo non becchi me a sto punto ! ... Con la fortuna che mi ritrovo

Auguro una buona giornata a tutti.

Gru.

[Grusalag]

Stanotte non ho chiuso occhio. Ho dovuto assistere mia sorella vittima di un virus intestinale, speriamo solo non becchi me a sto punto ! ... Con la fortuna che mi ritrovo

Come non detto. Ho beccato il dannato virus intestinale. So proprio forte oh !

Mamma mia che periodaccio...ora sto meglio, ma ovviamente non mi sono allenato sti giorni e per giunta ho mangiato pochissimo. Mi son pesato stamattina e la bilancia segnava 59Kg ... meno di quando son partito!

Ma saranno sicuramente liquidi in quanto ho vomitato anche l'anima venerdì notte ... con fede mi son sentito, ma se continuo di sto passo tra acciacchi e problemi vari mi allenerò nel duemilamai !
In compenso guardandomi allo specchio ero bello tirato stamattina ahahah come mai prima d'ora

A parte le fesserie, conto di riprendere ad allenarmi martedì e come concordato con fede farò leva sui fondamentali per imparare al meglio le esecuzioni visto che ci sono alcune (molte!) cose da correggere...ma ne abbiamo già parlato e credo di aver capito!

Sperando di non "inciampare" nuovamente in qualche altra rottura di co****** ci aggiorniamo nei prossimi giorni.

Buona domenica, Gru !

[Grusalag]

Ciao ragazzi, tranquilli, non sono morto (ancora!) per fortuna ...

Questo caspitina di virus non ci voleva proprio, c'è sempre qualcosa che rovina tutto sul più bello. Io poi che ho sofferto tanto per lo stomaco accuso particolarmente episodi del genere, però pian piano mi sto riprendendo.
Ieri anche se non avevo molta voglia mi sono allenato. Su suggerimento del mio coach fede ho focalizzato l'attenzione sui fondamentali in primis (panca e squat) con serie lunghe e poche ripetizioni (6x5) e trazioni in ladder presa larga e prona. Ho concluso poi con il military.
Mi sono ripreso ed ho provveduto a mandare i video al maestro per vedere se c'è stato un minimo miglioramento rispetto all'ultima volta (spero di si!). Ho cercato di sfruttare a mio vantaggio i suggerimenti che mi erano stati dati ma sono consapevole che la strada è ancora lunga.

Tuttavia alla fine ho fatto bene ad allenarmi seppur inizialmente non ne avevo voglia. Buone sensazioni generali.

Per quanto riguarda la dieta adesso non sto contando PRECISAMENTE quello che mangio, ma ormai ci ho fatto l'occhio e vado a sentimento. Comunque cerco sempre di fare pasti completi. Lo stomaco non è a posto ancora purtroppo ... il pesce lo sto proprio evitando visto che purtroppo quel venerdì nefasto avevo mangiato pesce quindi ... blèh !

Ho sospeso momentaneamente le Whey !

Saluti, Gru.

[fede1990]

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Mi sono ripreso ed ho provveduto a mandare i video al maestro per vedere se c'è stato un minimo miglioramento rispetto all'ultima volta (spero di si!). Ho cercato di sfruttare a mio vantaggio i suggerimenti che mi erano stati dati ma sono consapevole che la strada è ancora lunga.
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Esagerato!!!

Ho sospeso momentaneamente le Whey !

Per quale motivo?

[Grusalag]

Per quale motivo?

Per i problemi allo stomaco...ma le riprendo a breve.
So troppo fissato co ste cose

[claudio96]

Per i problemi allo stomaco...ma le riprendo a breve.
So troppo fissato co ste cose

le Whey sono tra le fonti proteiche più facilmente digeribili,eh...


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[-Jack-]

Dipende dalla marca e dalla materia prima, c'è merda anche nelle proteine in polvere

[Nustef]

Dipende dalla marca e dalla materia prima, c'è merda anche nelle proteine in polvere

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[fede1990]

Concordo con Jack!

Almeno io sulle proteine ho sempre cercato di non deviare rispetto alle marche "più famose": volevo provare le MP, ma ho lasciato perdere!