Più che strappo avranno parlato di stiramento immagino xD
Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !
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Menomale che non ci sia niente di più grave!
Concordo con @Desade pechè con uno strappo muscolare alla schiena non si riesce nemmeno a stare seduti, pensa te a lavorare con il carico/scarico del furgone!!
Comunque, apparte la diagnosi, l'importante è il recuperare il più velocemente possibile e nel miglior modo per poi riprendere con gli allenamenti!!!
Buona "guarigione"!!!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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Originariamente Scritto da Desade Visualizza MessaggioPiù che strappo avranno parlato di stiramento immagino xD
Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da Sly83Si sta come post wo sul GH il Lorazepam
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Bhe' non so cosa hanno detto di preciso, mia madre ha detto strappo ma avrà capito male, l'importante comunque è che non sia niente di peggioIL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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Mi stai simpatico e sono curioso del lavoro di Fede, quando ho voglia leggo volentieri
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Grazie @-Jack- dell'interessamento!!!
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Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioMi stai simpatico e sono curioso del lavoro di Fede, quando ho voglia leggo volentieri
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Ieri 2500kcal (ho recuperato quelle perse con lo spuntino saltato dell'altro giorno).
Il dolore è diminuito molto, riesco quasi ad allacciarmi le scarpe piegandomi, ma ci vado comunque cauto, anche al lavoro cerco di evitare i movimenti bruschi nonostante il mio impiego mi porti ad essere sempre di corsa.
Stanotte non ho chiuso occhio. Ho dovuto assistere mia sorella vittima di un virus intestinale, speriamo solo non becchi me a sto punto ! ... Con la fortuna che mi ritrovo
Auguro una buona giornata a tutti.
Gru.IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza MessaggioStanotte non ho chiuso occhio. Ho dovuto assistere mia sorella vittima di un virus intestinale, speriamo solo non becchi me a sto punto ! ... Con la fortuna che mi ritrovo
Mamma mia che periodaccio...ora sto meglio, ma ovviamente non mi sono allenato sti giorni e per giunta ho mangiato pochissimo. Mi son pesato stamattina e la bilancia segnava 59Kg ... meno di quando son partito!
Ma saranno sicuramente liquidi in quanto ho vomitato anche l'anima venerdì notte ... con fede mi son sentito, ma se continuo di sto passo tra acciacchi e problemi vari mi allenerò nel duemilamai !
In compenso guardandomi allo specchio ero bello tirato stamattina ahahah come mai prima d'ora
A parte le fesserie, conto di riprendere ad allenarmi martedì e come concordato con fede farò leva sui fondamentali per imparare al meglio le esecuzioni visto che ci sono alcune (molte!) cose da correggere...ma ne abbiamo già parlato e credo di aver capito!
Sperando di non "inciampare" nuovamente in qualche altra rottura di co****** ci aggiorniamo nei prossimi giorni.
Buona domenica, Gru !IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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Ciao ragazzi, tranquilli, non sono morto (ancora!) per fortuna ...
Questo caspitina di virus non ci voleva proprio, c'è sempre qualcosa che rovina tutto sul più bello. Io poi che ho sofferto tanto per lo stomaco accuso particolarmente episodi del genere, però pian piano mi sto riprendendo.
Ieri anche se non avevo molta voglia mi sono allenato. Su suggerimento del mio coach fede ho focalizzato l'attenzione sui fondamentali in primis (panca e squat) con serie lunghe e poche ripetizioni (6x5) e trazioni in ladder presa larga e prona. Ho concluso poi con il military.
Mi sono ripreso ed ho provveduto a mandare i video al maestro per vedere se c'è stato un minimo miglioramento rispetto all'ultima volta (spero di si!). Ho cercato di sfruttare a mio vantaggio i suggerimenti che mi erano stati dati ma sono consapevole che la strada è ancora lunga.
Tuttavia alla fine ho fatto bene ad allenarmi seppur inizialmente non ne avevo voglia. Buone sensazioni generali.
Per quanto riguarda la dieta adesso non sto contando PRECISAMENTE quello che mangio, ma ormai ci ho fatto l'occhio e vado a sentimento. Comunque cerco sempre di fare pasti completi. Lo stomaco non è a posto ancora purtroppo ... il pesce lo sto proprio evitando visto che purtroppo quel venerdì nefasto avevo mangiato pesce quindi ... blèh !
Ho sospeso momentaneamente le Whey !
Saluti, Gru.IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza Messaggio[...........]
Mi sono ripreso ed ho provveduto a mandare i video al maestro per vedere se c'è stato un minimo miglioramento rispetto all'ultima volta (spero di si!). Ho cercato di sfruttare a mio vantaggio i suggerimenti che mi erano stati dati ma sono consapevole che la strada è ancora lunga.
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Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza MessaggioHo sospeso momentaneamente le Whey !TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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Originariamente Scritto da fede1990 Visualizza Messaggio
Per quale motivo?
So troppo fissato co ste coseIL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21
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Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza MessaggioPer i problemi allo stomaco...ma le riprendo a breve.
So troppo fissato co ste cose
Inviato dal mio iPhone utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
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Dipende dalla marca e dalla materia prima, c'è merda anche nelle proteine in polvere
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Originariamente Scritto da -Jack- Visualizza MessaggioDipende dalla marca e dalla materia prima, c'è merda anche nelle proteine in polvere
Inviato dal mio 706_v92_jbla_fhd utilizzando TapatalkOriginariamente Scritto da Sly83Si sta come post wo sul GH il Lorazepam
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Concordo con Jack!
Almeno io sulle proteine ho sempre cercato di non deviare rispetto alle marche "più famose": volevo provare le MP, ma ho lasciato perdere!TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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