Il DIARIO di GRU - barcollo ma non mollo !

***xEyeless*** · 11-06-2017, 21:54:10

Fatti anche qualche foto intera ogni tanto, Gru, così vediamo come sei messo tutto insieme

Comunque bravo!

**Grusalag** · 11-06-2017, 22:31:38

Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio

Au ma che è sto pallore ???.
Vai a mare ad abbronzarti per giove , sei troppo bianco

Minghia se c'hai ragione, lo so !

Provvederò al più presto promesso ... anche perchè abitando nel Salento sono circondato dal mare ... però il sabato e la domenica preferisco allenarmi

No dai ... non ci sono andato perchè ho avuto altri impegni. Settimana prossima rimedierò anche se odio mettermi al sole nella maniera più assoluta visto che lavoro già tutto il giorno sotto al sole. Domani tolgo la canotta al deposito e vediamo se riusciamo quanto meno a riequilibrare un pò

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Gru nelle pose di lato butta fuori l'aria e inclinati leggermente dallo stesso lato per evidenziare il comparto laterale dell'addome.
Sei molto asciutto e hai una bella muscolatura, bene i quads.
Continua così

Grazie Sly per i consigli e per i complimenti, apprezzo molto...ho notato buoni cambiamenti in questi 2 mesetti. Quando ho 2 minuti posto delle foto a riposo di quando ho iniziato e di come sono ora per vedere proprio la differenza.

Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio

Fatti anche qualche foto intera ogni tanto, Gru, così vediamo come sei messo tutto insieme

Comunque bravo!

Grazie Clà ... io posto più che altro per vedere il cambiamento durante il mio percorso, ma soprattutto perchè cancello le foto o le perdo, quindi se le posto rimangono sul diario e ciccia

Comunque provvederò. La faccia di ca*** però la oscuro

***xEyeless*** · 11-06-2017, 22:35:59

A maggior ragione, allora, dovresti postarne qualcuna a figura intera, così puoi valutare.

**Grusalag** · 11-06-2017, 22:41:05

Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio

A maggior ragione, allora, dovresti postarne qualcuna a figura intera, così puoi valutare.

Provvederò

Comunque hai idea del perchè non mi carica la foto della schiena? Troppo grossa? ... intendo la foto ... non la schiena ...

**Grusalag** · 11-06-2017, 22:44:43

**Grusalag** · 11-06-2017, 22:45:43

Ohooooo eccola finalmente ! La posa ovviamente fa ridere i polli ... Sly consigli?

***Sly83*** · 11-06-2017, 22:48:38

Ad occhio vedo un'ottima qualita' di base, ma proprio ottima.
La prima cosa che guardo sono inserzioni e pelle, almeno io.
La posa non l'hai fatta, ti sei messo con gli omeri intrarotati accavallando le scapole quindi bisogna andare sulla fiducia :-D

**Grusalag** · 11-06-2017, 23:28:18

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

Ad occhio vedo un'ottima qualita' di base, ma proprio ottima.
La prima cosa che guardo sono inserzioni e pelle, almeno io.
La posa non l'hai fatta, ti sei messo con gli omeri intrarotati accavallando le scapole quindi bisogna andare sulla fiducia :-D

Ahahahah nsomma un mezzo disastro

Ho cercato di fare una foto, anche per me stesso, per vedere come ero messo ad ampiezza schiena perchè ci si vede allo specchio sempre davanti bene o male eheheh e non dietro

Comunque grazie mille davvero. Con "inserzioni e pelle" cosa intendi esattamente?

***Sly83*** · 11-06-2017, 23:30:50

Che sotto quell'aspetto parti molto ma molto benissimo ;-)

**Grusalag** · 11-06-2017, 23:36:14

Uh bien ! Guarda ad essere sinceri non sei il primo che me lo dice ora che ci penso ... forse ho qualche chance di diventare grosso !!

**napiz01** · 12-06-2017, 03:31:30

....Mammamia Mattì... stai na bomba!

**Grusalag** · 12-06-2017, 10:26:13

Grazie Toto' troppo buono ...

Diciamo che per il mare quest'anno sono (quasi) apposto

. Bisogna costruire massa !

P.S.: alla fine me l'ha caricata la foto nella pagina dietro, mo ce ne sono 2. Mha ...

**Grusalag** · 14-06-2017, 10:34:58

Giorno a tutti ragazzi !

Ieri sera non ho avuto tempo per aggiornare il diario quindi lo faccio velocemente ora.

WO andato alla grande. Ho aumentato i carichi su panca e squat, ottimo feedback generale ! Ieri ero carichissimo, magari fossi così tutti i giorni

Mi sono un pò alterato quando ricevuto il 44 delle Powerlift ho visto che andavano strette pure queste

... mo le devo nuovamente mandare indietro e stavolta ordino il 45, fan**** se mi vanno larghe, ma meglio che strette !

PANCA : 10-8-8-6-4 @40-44-44-48-50 - Bene, abbastanza soddisfatto della panca.

SQUAT : 10-8-8-6-4 @44-48-48-50-54 - Bene anche qui. Ieri mi sentivo che potevo squattare bodyweight

CROCI 30° : 3x8 @6Kg - niente doloretti stavolta.

AFFONDI SU STEP MAN. AL PETTO : 3x10 @12Kg - ottimo. Ieri veramente quad in fiamme. Stamattina sono molto "dolorante"

CURL MARTELLO : 3x8 @12Kg - ieri nessun tentennamento

Per la gioia di xEyeless, posto una foto per intero. Non è il massimo ma va bene così

Saluti e buona giornata !

Gru !