Sull'avena ci metto una croce sopra ...
Sulla dieta ritorno sui miei passi e come mi è più comodo aumentando leggermente i carbo e diminuendo le proteine (che 160/170g ogni giorno erano troppe forse). La sera evito di "ingozzarmi" con 1000Kcal e faccio un pasto più "normale" anche nei giorni ON. Dove arrivo arrivo ...
A me piace variare molto e se vario a volte le equivalenze tra pro, carbo e fat non sono le stesse quindi mi devo gestire in base a cosa il resto della giornata e devo pianificare il tutto prima visto che a casa non ci sto mai...non posso mangiare sempre riso e patate altrimenti mi vengono a nausea anche quelli
Forse il brutto di questo sport è proprio la dieta...
Sulla dieta ritorno sui miei passi e come mi è più comodo aumentando leggermente i carbo e diminuendo le proteine (che 160/170g ogni giorno erano troppe forse). La sera evito di "ingozzarmi" con 1000Kcal e faccio un pasto più "normale" anche nei giorni ON. Dove arrivo arrivo ...
A me piace variare molto e se vario a volte le equivalenze tra pro, carbo e fat non sono le stesse quindi mi devo gestire in base a cosa il resto della giornata e devo pianificare il tutto prima visto che a casa non ci sto mai...non posso mangiare sempre riso e patate altrimenti mi vengono a nausea anche quelli
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Forse il brutto di questo sport è proprio la dieta...
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