From barbie to wonder woman (o quasi..)

[DarkSideGT]

l'hanno portato a 10-12l/day poco prima della gara

[gendarius]

Dove hai trovato scritto che è per far assottigliare la pelle?

[DarkSideGT]

no ho dato una riletta ed era per aiutare il dimagrimento (almeno mi pare, articolo lungo), lo avevo letto troppo tempo fa

[gendarius]

In realtà dice solo che beveva 10-12 litri per stare bene (a inizio articolo parla di 5-6), nulla di imposto o per motivi mistici

[DarkSideGT]

da passare le giornate in bagno xD

[Giulia99]

Da oggi porto le calorie tutti i giorni a 1600, il peso è sui 61.
la vita è calata di 2 cm, fianchi, petto e coscie di 1/1.5..
La forza non è calata e ho aumentato le trazioni e inserito contrazioni di picco in più esercizi. Da una settimana ho iniziato con la carnitina.

il cardio non fa per me

[Don_]

dalla faccina che hai messo e da quello che dici noto che sei dubbiosa riguardo il cardio,come mai?

il cardio serve non solo per bruciare grassi...

[Giulia99]

Lo so, ma non riesco a trovarne il tempo ogni giorno, mi piacerebbe aggiungerlo

[Don_]

Prova a fine wo,io di solito faccio così. In estate invece mi piace stare all aperto e nn faccio tappeto in palestra.poi ovvio che dipende dalle giornate,ma in genere è così.

[Giulia99]

Hai ragione Don, per ora il mio cardio sono i vari momenti casa-fermata-scuola-palestra che faccio camminando veloce, non è come dedicare del tempo continuo, ma sono in tutto più di un ora, quindi mi accontento.


aggiorno con foto a freddo di stamattina






peso 60.6, se calo troppo questa settimana rialzo un po' le kcal

[Adama]

Le gambe sono un tuo grande punto di forza indubbiamente.
Ancora complimenti.

[Giulia99]

Grazie mille Adama

sto lavorando molto sui deltoidi ultimamente, che rispetto al dorso sono rimasti indietro.. ho le spalle abbastanza larghe e
voglio riuscire ad arrotondarle.

(s)fortunatamente sono alta, quindi la secchezza è di mia competenza

[Luke91]

Per le spalle non andrei oltre...Ma son gusti personali, quelle spalle su una donna proprio non mi piacciono...

[neverbackdown]

Splendida forma....posso sapere verso quali categorie sei orientata?

[Giulia99]

@luke: non voglio ingrandirle troppo, solo arrotondare le spigolosità

@neverbackdown: grazie!!
bikini quest'anno, sinceramente vorrei rimanere in questa categoria anche in futuro ma si vedrà