From barbie to wonder woman (o quasi..)

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  • ItalianoMedio
    Alla ricerca del Dio
    • Feb 2013
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    • Dove abiti
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    Originariamente Scritto da Cameteo Visualizza Messaggio
    All inzio aveva paura di mettere su tanti muscoli, ma sta piano piano capendo che non è cosi semplice.. Penso sia ancora timorosa e imbarazzata.. Non sai quanto c ho messo per fargli capire che non serve a nulla fare 1ora e mezza di ellittica
    Il problema vero è che non andiamo nella stessa palestra e quindi non riesco a farla mettere sotto seriamente..
    Comunque complimenti per la determinazione, cercherò di fargli leggere il tuo diario cosi magari gli si smuove qualcosa
    Basta fargli vedere le fitness model su instragram . adesso la mia ragazza stacca 80 kg abbastanza facilmente eheheh

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    • ely14
      Bodyweb Member
      • Mar 2016
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      • firenze
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      Ciao Giulia!!
      Scusami per l' intrusione ...ti seguo silenziosamente da un po' di tempo e volevo farti i miei complimenti per il percorso che stai portando avanti !!




      Originariamente Scritto da Cameteo Visualizza Messaggio
      Chi te lo ha proposto? Un amico, un Pt o un istruttore di sala?
      Se ti va scrivilo qui.. Sto cercando di fare un piano per la mia ragazza, anche se le donne dovrebbero in linea teorica allenarsi come gli uomini ho visto che almeno all inizio psicologicamente fanno fatica ad aprocciarsi ad un protocollo che non prevedano macchine, cavetti e pesetti.. Tu come la pensi?
      Ciao Cameteo!
      Ti riporto la mia piccola esperienza, se puo' esserti utile.

      Ho iniziato gli allenamenti in palestra a marzo scorso, partendo totalmente da zero, venendo da 2 anni di stop dopo 14 anni di pattinaggio artistico a rotelle agonistico.
      Vedendo allenarsi il mio ragazzo ( si allena gia' da qualche anno), anche lui utente qui su BW, e vedendo i risultati benefici (in tutti i sensi sia a livello fisico, ed altrettanto a livello psicologico), che l' allenamento in gym gli permette di ottenere, ed il tutto accompagnato da una grandissima determinazione, dedizione, e passione per tutto questo, ho deciso di provare anche io !!

      Mi ha appoggiata passo passo e mi ha seguita fin dai primi passi in gym, dedicandomi moltissimo tempo, pazienza, e dimostrandomi tantissima voglia di insegnarmi . Non sono stata seguita da un istruttore di sala, ma mi sono totalmente fidata dei suoi consigli e delle tecniche che mi ha insegnato .
      E' stato lui anche ad impostarmi le schede, divise in upper e lower ( A-B-A-B) ed esse comprendevano fin da subito i fondamentali e poi esercizi alle macchine ed altri esercizi e per un periodo anche una sessione finale di cardio.
      Devo dire che per quanto riguarda la mia esperienza, mi sono trovata davvero molto bene ad impostare fin da subito i fondamentali e farne tanti nei vari WO : su con panca, back squat e front squat ...e adesso stiamo impostanto anche gli stacchi !!
      Mi sta continuando a seguire sempre, nonostante in alcuni esercizi sto riuscendo ad acquisire piu' sicurezza e un po' piu' di autonomia, ma il suo aiuto resta comunque fondamentale per qualsiasi dubbio/tecnica nuova/consiglio !!
      Sono molto carica, e mi piace davvero tanto allenarmi !!

      Da cio' che ho letto , tu e la tua ragazza non vi allenate al momento nella stessa gym, e questo conprendo che renda piu' difficoltoso seguirla. Spero comunque che possiate presto allenarvi nella stessa gym, perche' l' allenamento insieme e' davvero ma davvero molto bello e ancora di piu' motivante e stimolante, ma anche divertente !!!!

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      • Giulia99
        Bodyweb Advanced

        • Jul 2016
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        • Vicenza
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        Grazie mille ad entrambi
        Alla fine è una passione che può coinvolgere o meno, ma conoscere già l'ambiente e avere qualcuno accanto che la sproni dev'essere ancora meglio
        Grande Ely, siete bellissima come coppia che condivide questa passione e si incoraggia a vicenda!

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        • Cameteo
          Bodyweb Advanced
          • Mar 2016
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          Originariamente Scritto da ItalianoMedio Visualizza Messaggio
          Basta fargli vedere le fitness model su instragram . adesso la mia ragazza stacca 80 kg abbastanza facilmente eheheh

          Inviato dal mio LG-H955 utilizzando Tapatalk
          Le fitness model me le guardo io su instagram

          Grazie Ely ho letto tutto il diario di fede anche se non ho mai scritto conosco quindi la vostra esperienza e immagino sia bello condividere gl allenamenti e farsi seguire da lui piuttosto che uno sconosciuto...
          Gl ho spiegato che facendo corsi, cardio e pesetti minimal non otterra mai niente, ovvio nessuno si aspetta che la prima volta che fai squat ti metti 60kg ma se non inizi mai a metterti quel bilancere sulle spalle non migliorera mai.. È cocciuts come un mulo.. Vedremo piano piano ci riuscirò.. Buon proseguimento a tutti

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          • Giulia99
            Bodyweb Advanced

            • Jul 2016
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            • Vicenza
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            per un po' dovrebbero bastare

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            • Luke91
              Bodyweb Senior
              • Apr 2014
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              • Zimbabwe [ZW]
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              Io li buttai nell'umido dopo 3 volte
              Originariamente Scritto da huntermaster
              tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
              Originariamente Scritto da luna80
              Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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              • Giulia99
                Bodyweb Advanced

                • Jul 2016
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                • Vicenza
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                Oggi

                crunch inversi panca incl. 5x12
                crunch 5x10
                lombari iperext. 4x15

                calf MP 4x20 (60)
                glute machine 5x18 (45)
                abduttori 4x20 (55)
                leg curl 4x15 (30)
                Mezzi stacchi manubri 3x15 (14-14)

                trazioni prone aiutata 5x8
                pulley 4x10 (35)
                trazioni supine aiutata 4x12

                Deltoidi croci inverse 4x12




                So che continuo a mettere foto del dorso, ma davvero per me è strano averlo così

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                • Luke91
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2014
                  • 25020
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                  • Zimbabwe [ZW]
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                  Perdio la vena nella spalla

                  Basta che non fai la rasata di lato come cherry darling

                  Schiena ottima comunque
                  Originariamente Scritto da huntermaster
                  tu ti sacrifichi tutta la vita mangiando mer da in bianco e bevendl acqua per.farti le seghe nella tua kasa di prigio.
                  Originariamente Scritto da luna80
                  Ma come? Non avevi mica posto sicuro al McDonald's come salatore di patatine?

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                  • Giulia99
                    Bodyweb Advanced

                    • Jul 2016
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                    Grazie luke, che bello quando fai il serio
                    quando mi alleno si vedono tantissimo le vene (il pt di sala dice che sono una carta geografica) , ma penso sia perché ho la pelle fina..
                    La foto è di 10 minuti dopo allenamento comunque
                    Last edited by Giulia99; 21-11-2016, 20:30:46.

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                    • MarcoT
                      Banned
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                      Fuarkkk
                      Originariamente Scritto da Lorenzo993
                      non nominare cristo che se ti avesse incontrato avrebbe mandato a mignotte la bibbia e ti avrebbe preso a calci in culo

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                      • neverbackdown
                        Bodyweb Senior
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                        Genetica ottima!

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                        • menphisdaemon
                          UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA
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                          Effettivamente ha parecchio shape: clavicola larga, pelle fina, **** a mandolino


                          Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
                          "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
                          Joel Marion

                          "It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"

                          Socrate

                          "Huge By choice, not by chance."

                          Commenta

                          • Giulia99
                            Bodyweb Advanced

                            • Jul 2016
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                            Grazie mille

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                            • Adama
                              Bodyweb Senior
                              • Feb 2010
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                              Mi unisco ai complimenti anch'io.
                              La vena
                              LA LUNGA MARCIA

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                              • Greg999
                                Bodyweb Senior
                                • Nov 2010
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                                Giulia sei sulla rotta giusta, come ti hanno detto persone ben più preparate di me! La tua prima gara mi sa che è molto vicina(se è questo il tuo obbiettivo)! Complimentoni!
                                http://www.bodyweb.com/threads/421447-Diario-Di-Greg Essere il meglio di me stesso!

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