From barbie to wonder woman (o quasi..)

[Giulia99]

Oggi fatta foto al mio timido dorso.. È la prima volta che lo vedo anch'io.

[MarcoT]

Dici che dipende da persona a persona il metabolismo?

le trote erano alla griglia

Ha risposto bene nemesis, può aiutarti a orientarti verso delle quote caloriche ma da li vai a tentativi anche perché varia appunto da persona a persona

[Giampo93]

Ti serve più ampiezza in effetti. Comunque stai benone anche a livello di back

[Adama]

Forse e' una mia impressione ma le spalle in particolare le vedo messe davvero bene

[salvo 72]

Yesss
Dorso timido , ma delts arroganti

[Giulia99]

Sembra tutto più grande con la schienetta così ahah.. No dai, braccia e spalle stanno rispondendo abbastanza bene, piano piano

[salvo 72]

Sembra tutto più grande con la schienetta così ahah.. No dai, braccia e spalle stanno rispondendo abbastanza bene, piano piano

Magari mi concentrerei un po' di piu' sull'ampiezza

[Giulia99]

Magari mi concentrerei un po' di piu' sull'ampiezza

Lat machine e rematore largo può andare?

Fare le trazioni sarebbe il mio obbiettivo.

[Manx]

...le trazioni le fai? prone, supine? cmq ogni esercizio per il dorso lavora in spessore e ampiezza....ma l'ex che lavora in toto meglio il dorso pare siano le trazioni e il rematore.

[Giulia99]

...le trazioni le fai? prone, supine? cmq ogni esercizio per il dorso lavora in spessore e ampiezza....ma l'ex che lavora in toto meglio il dorso pare siano le trazioni e il rematore.

Supine riesco a farne 3 complete, prone neanche 1, devo imparare la tecnica e avere un po' più di forza.. Da stasera mi metto a provare ad allargare le braccia

[turtuv]

Supine riesco a farne 3 complete, prone neanche 1, devo imparare la tecnica e avere un po' più di forza.. Da stasera mi metto a provare ad allargare le braccia

Sei già più avanti di molti uomini..vero Manx?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

[Manx]

Sei già più avanti di molti uomini..vero Manx?

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eh già

Supine riesco a farne 3 complete, prone neanche 1, devo imparare la tecnica e avere un po' più di forza.. Da stasera mi metto a provare ad allargare le braccia

a cosa ti riferisci? Alla presa? Guarda che nelle trazioni prone la presa deve essere poco piu' ampia delle spalle...una presa troppo ampia è gravosa x le articolazioni...e lavori con un rom troppo corto.

[tiem]

eh già


a cosa ti riferisci? Alla presa? Guarda che nelle trazioni prone la presa deve essere poco piu' ampia delle spalle...una presa troppo ampia è gravosa x le articolazioni...e lavori con un rom troppo corto.

Sfatiamo questo mito che più allarghi più hai una risposta ipertrofica maggiore...

[moicano99]

Sfatiamo questo mito che più allarghi più hai una risposta ipertrofica maggiore...

Direi il contrario, hai un ROM minore. Ma le trazioni alla Gesù hanno sempre il loro fascino

[Giulia99]

eh già


a cosa ti riferisci? Alla presa? Guarda che nelle trazioni prone la presa deve essere poco piu' ampia delle spalle...una presa troppo ampia è gravosa x le articolazioni...e lavori con un rom troppo corto.

ora sono con le mani davanti al viso, un po' le allargo e le giro.. Grazie dell'informazione però! E chi fa le trazioni con le mani sulla parte del paletto obliqua? (non so se mi sono spiegata bene, comunque molto larghe ma non più parallele)