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La prossima volta provo a fare un esercizio più per allargare, come il lat 4 serie.. L'esercizio di isolamento mi è stato consigliato dal PT della palestra ma non credo serva.
il carico è del bilancere (pfff) sono molto debole parte superiore
Grazie a tutti.
ho un problema, il mio bmr è di 1400 kcal, il mio tdee di 2200. Sono 2 mesi ormai che ne assumo 3000 ma, a parte l'aumento iniziale, da 15 giorni non sono cresciuta di un etto,...
Non sono un esperto pero' sinceramente con un +40% rispetto al tdee mi sembra strano tu sia gia' in stallo.
Poi mettici che il metabolismo non e' proprio "una scienza esatta" quindi semmai prova a spostare il riferimento per un attimo. I carichi stanno salendo?
Non sono un esperto pero' sinceramente con un +40% rispetto al tdee mi sembra strano tu sia gia' in stallo.
Poi mettici che il metabolismo non e' proprio "una scienza esatta" quindi semmai prova a spostare il riferimento per un attimo. I carichi stanno salendo?
Ad ogni allenamento aumento l'intensità, magari aggiungendo una ripetizione o togliendone qualcuna ma aumentando leggermente il carico. In realtà lo specchio dice si, la bilancia non sale :-/
Ieri sera cena fuori, mangiato 3 trote e dei pomodori perché gli unici cho in tavola erano le patate fritte.. Appena tornata fatto il prenanna con un piatto di spaghetti. Mmmm
Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
Originariamente Scritto da Bob Terwilliger
Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.
ho guardato un po' su internet riguardo ai pettorali per le donne, tante non li fanno neanche (soprattutto chi ha le protesi che possono spostarsi).. Punto solo ad avere una struttura solida
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