From barbie to wonder woman (o quasi..)

[Giulia99]

Possiamo tenere la mia vita al di fuori da bodyweb?

Grazie luke


aggiungo:stamttina 62.3

[MarcoT]

@darksideGT e @fede1990 grazie!! Piurtroppo solo nel lower posso contare sulla forza, dopo l'ultima scheda mi sono sporcata tanto e non mi vedo, ma il guadagno di forza mi gratifica
Per il video vorrei riuscire a farlo, non so molto come, ma lo posto! Ora li faccio con scarpe molto basse e senza appoggi sotto i talloni.
Il problema sono gli affondi con manubri, cedo prima di avambracci che di gambe

trattenute alla sbarra per migliorare la presa negli avambracci giu

[fede1990]

Non eri fidanzato?

Certo....e lo sono ancora![emoji1]
Non sono un mdf che va a chiedere i video a destra e sinistra....la mia "richiesta" nasce da una curiosità tecnica....tutto qua!!
Stop OT! (scusa Giulia)

[Baldo65]

ma alla fine il discorso della dieta e cardio come è andato a finire?

Ma dove le metti tutte queste foto osè che qui non vedo nulla?

[-Jack-]

ma alla fine il discorso della dieta e cardio come è andato a finire?

Ma dove le metti tutte queste foto osè che qui non vedo nulla?

Su youjizz

[Baldo65]

svergognato

[DarkSideGT]

@darksideGT e @fede1990 grazie!! Piurtroppo solo nel lower posso contare sulla forza, dopo l'ultima scheda mi sono sporcata tanto e non mi vedo, ma il guadagno di forza mi gratifica
Per il video vorrei riuscire a farlo, non so molto come, ma lo posto! Ora li faccio con scarpe molto basse e senza appoggi sotto i talloni.
Il problema sono gli affondi con manubri, cedo prima di avambracci che di gambe

la presa ci vuole un pò ad allenarla
un consiglio è stringere sempre fortissimo i manubri anche quando fai esercizi di spinta come panca piana per dire
hai 2 benefici:
1 aumenti la forza e la resistenza della presa
2 hai più focus sui movimenti, almeno io ho notato questo

[Giulia99]

Baldo dieta ok, sto perdendo peso ma finora sarà tutta acqua (-1,7 kg), il cardio diciamo si e no...

per la presa avreste anche ragione, devo impegnarmi e cominciare ad appendermi a fine allenamento almeno.
Darkside proverò ad usare questa tecnica, grazie!

[cesko92]

postate le foto anche qua
grazie

[Luke91]

postate le foto anche qua
grazie

Ahahahah

[ekans]

A me onestamente il carico dello squat sembra sproporzionato rispetto allo stacco, per me è un mezzo squat o squat alto.

[Luke91]

Giulia temo che dovrai davvero postare un video.

[ItalianoMedio]

Ottimo giulia, sinceramente ti consiglierei solo di concentrarti più sugli stacchi che sullo squat

Inviato dal mio LG-H955 utilizzando Tapatalk

[MarcoT]

Ottimo giulia, sinceramente ti consiglierei solo di concentrarti più sugli stacchi che sullo squat

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quoto

[WhiteTyson]

Bcaa, creatina e proteine. Poi un multivitaminico da sempre

con 3000kcal dei ramificati puoi anche fare a meno e risparmiare