Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[xEyeless]

Dopo ti scrivo in privato e ragioniamo bene


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Ottimo!

[xEyeless]

Allenamento di oggi:

Panca piana 5 @ 58.5kg - 5 @ 63.5kg - 5 @ 68.5kg - 5 @ 73.5kg - 5 @ 78.5kg - 5 @ 83.5kg - 3 @ 88.5kg + 5x5 @ 68.5kg

Squat 25 rep @ 105kg

Trazioni presa prona stretta 3x8 @ BW

Meglio, Dragònzio?

[Dragon17]

Allenamento di oggi:

Panca piana 5 @ 58.5kg - 5 @ 63.5kg - 5 @ 68.5kg - 5 @ 73.5kg - 5 @ 78.5kg - 5 @ 83.5kg - 3 @ 88.5kg + 5x5 @ 68.5kg

Squat 25 rep @ 105kg

Trazioni presa prona stretta 3x8 @ BWMeglio, Dragònzio?

direi di si! Adesso occhio a valutare meglio =D

[xEyeless]

direi di si! Adesso occhio a valutare meglio =D

Se non fosse stato per quel periodo di stop...
Comunque poi ti mando i video delle ultime due serie.

[Pasquino]

38 serie di panca [emoji50]
Respect

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[xEyeless]

38 serie di panca [emoji50]
Respect

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Azzarderei dodici...

[Sly83]

Bravissimo
Riprendero' a fare panca anche io entro qualche settimana

[xEyeless]

Bravissimo
Riprendero' a fare panca anche io entro qualche settimana

Grazie
Spero di riuscire a recuperare presto, che il mese di stop si è fatto sentire abbastanza.

[xEyeless]

Stamattina, allenamento piuttosto breve.

Stacco deficit beltless atg 360 no-scope omfg cgil 5x3 @ 140kg
Sempre pensando al buon Dragònzio.

Alzate laterali 5x12 @ 5.5kg

Foam rolling quadricipiti

Avevo pensato di fare anche panca inclinata con manubri ma oggi avevo doms troppo forti

[Dragon17]

Stamattina, allenamento piuttosto breve.

Stacco deficit beltless atg 360 no-scope omfg cgil 5x3 @ 140kg
Sempre pensando al buon Dragònzio.

Alzate laterali 5x12 @ 5.5kg

Foam rolling quadricipiti

Avevo pensato di fare anche panca inclinata con manubri ma oggi avevo doms troppo forti

hahaha già sono pesetti più interessanti, forza che i 200 kg non si alzano da soli!

[xEyeless]

hahaha già sono pesetti più interessanti, forza che i 200 kg non si alzano da soli!

I 200 li lanciamo sul soffitto easy... fra qualche mese... se tutto va bene

[goku67]

I 200 li lanciamo sul soffitto easy... fra qualche mese... se tutto va bene

Sempre se non ti rompi di nuovo xd

[goku67]

Comunque , noto dei miglioramenti nei carichi.
Bravo claudio , continua cosi che la strada è davvero lunga ancora

[xEyeless]

Sempre se non ti rompi di nuovo xd

Sempre il solito gufo... già sento male ovunque...

Comunque , noto dei miglioramenti nei carichi.
Bravo claudio , continua cosi che la strada è davvero lunga ancora

Ti hanno stupito i 5.5kg di alzate laterali, eh?

Comunque grazie e sì, è una maratona, ma tanto non vado di fretta

[goku67]

Ahahahahaha xd
No , noto con piacere che i carichi in esercizi come panca e squat , stanno aumentando in modo costante.
Finalmente vedo che non fai più tutte quelle (inutili a mio parere ma gia ne avevamo discusso) trazioni che erano un pugno nell'occhio.
Continua cosi mbare