Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[xEyeless]

ma addominali non ne fai a fine allenamento ?

Due volte a settimana.

[goku67]

Due volte a settimana.

E quando che non l'hai mai scritto nel diario ?
Dicci la rotuine che fai

[goku67]

E vorrei sapere anche quanto conta per te rafforzare il core , facendo addominali .

[goku67]

Anche perchè leggendo il diario di dragon , ho letto che lui li fa e sapendo che tui sei un suo adpeto mi è venuto questo dubbio se li facessi o meno anche tu.

[xEyeless]

E quando che non l'hai mai scritto nel diario ?
Dicci la rotuine che fai

Addominali alla sbarra 4x15

L'ho scritto diverse volte
Ultimamente sto facendo un giorno addominali alla sbarra e l'altro plank vari.

E vorrei sapere anche quanto conta per te rafforzare il core , facendo addominali .

Lavorare direttamente sul core è utile, soprattutto se si usa la cinta solo con intensità elevate.
Non mi sembra un qualcosa di vitale, ma se si hanno quei 10 minuti da investire a fine allenamento, è tutto un lavoro che poi paga.

[goku67]

Un pò basso come volume 4x15.
Ero curioso in quanto se non sbagli foti tu a dire che lavorare sul core era importante ma leggendo fra i tuoi vari allenamenti , raramenti leggevo giorni in cui facevi addominali.
Te l'ho chiesto in quanto ho letto che dragon ripone molto importanza in ciò visto che dedica ben due esercizi diversi di addominali a workout.
Sarà che vorrà il six pack dragon xd

[xEyeless]

Un pò basso come volume 4x15.
Ero curioso in quanto se non sbagli foti tu a dire che lavorare sul core era importante ma leggendo fra i tuoi vari allenamenti , raramenti leggevo giorni in cui facevi addominali.
Te l'ho chiesto in quanto ho letto che dragon ripone molto importanza in ciò visto che dedica ben due esercizi diversi di addominali a workout.
Sarà che vorrà il six pack dragon xd

Yes, è bassino, ma aggiungici tutto il lavoro con i vari esercizi unilaterali (più ovviamente i fondamentali e le varianti).

Comunque sì, è risaputo che Dragon è uno fissato con l'estetica. Pensa che fa 10 serie di braccia alla fine di ogni workout ma non lo scrive sul diario perché si vergogna...

[goku67]

Yes, è bassino, ma aggiungici tutto il lavoro con i vari esercizi unilaterali (più ovviamente i fondamentali e le varianti).

Comunque sì, è risaputo che Dragon è uno fissato con l'estetica. Pensa che fa 10 serie di braccia alla fine di ogni workout ma non lo scrive sul diario perché si vergogna...

Che disonore , per punizione gli farei fare un mese di solo bb , senza poter fare nemmeno una serie di panca xd.
Noto con piacere che stai tornando quasi seriamente a fare stacco ed è un ottima cosa.
Non ho più nulla da dire per il momento , apparte che ho trovato il tuo (un pò inquietante) account facebook.
Non ho altro da dire , alla prossima.

[xEyeless]

Che disonore , per punizione gli farei fare un mese di solo bb , senza poter fare nemmeno una serie di panca xd.
Noto con piacere che stai tornando quasi seriamente a fare stacco ed è un ottima cosa.
Non ho più nulla da dire per il momento , apparte che ho trovato il tuo (un pò inquietante) account facebook.
Non ho altro da dire , alla prossima.

"Quasi seriamente"

Stammi bene, goku!

[Dragon17]

Sarà che vorrà il six pack dragon xd

sicuro.

[xEyeless]

sicuro.

[Pasquino]

Stacco al ginocchio con fermo di 3" (no cinta) 4x4 @ 110-120-120-120kg
I 110 li sentivo leggeri, mentre con i 120 non ero proprio tecnicissimo, nel senso che faticavo un po' a tenere il fermo. Il dorsale sinistro è stata la parte più provata dal lavoro.

Stai attento che passare allo Stacco unilaterale è un attimo

[xEyeless]

Stai attento che passare allo Stacco unilaterale è un attimo

Non dare queste idee a Dragon, per cortesia.

[Shank]

E' un modo per dire: "Contaci (sarcasticamente)/Aspetta e spera"
Dalle mie parti abbiamo proverbi delicatissimi, come puoi vedere.

Bello però,da oggi in poi lo utilizzerò anche io così da sembrare un tipo alternativo e attirare **** da tutte le parti(forse su questa affermazione ho qualche dubbio,ma almeno ci spero )

[Shank]

Che disonore , per punizione gli farei fare un mese di solo bb , senza poter fare nemmeno una serie di panca xd.
Noto con piacere che stai tornando quasi seriamente a fare stacco ed è un ottima cosa.
Non ho più nulla da dire per il momento , apparte che ho trovato il tuo (un pò inquietante) account facebook.
Non ho altro da dire , alla prossima.

Il reale motivo per cui Dragon non vuole far saper chi sia,è perchè in gareggia nel bodibilding netural.
Ah una volta chiesi ad un mio amico hacker di scoprire chi fosse xEyeless,in pochi secondi riuscì a trovarlo su fb tramite non so quali processi complicati(oppure avrà letto il suo nome su instagram),ti dico solo che da quel giorno non dormo più