Diario di uno pseudo-powerlifter tanto secco quanto ignorante.

[goku67]

Quando l'ho vista per la prima volta , ho pensato di metterlo dentro i pantaloni e di fare come tafazzi.Poi mi sono sdraiato su di esso e ho fatto avanti e indietro con le gambe , e l'ho passato tutto sulle spalle fino a coninvolgere i lombari.
Poi ho provato nelle ginocchia ma nulla.
Comunque è stato molto piacevole , forse tu hai sentito dolore perchè sei troppo teso

[Grusalag]

Comunque Clà fattelo dire, il tuo diario è strano forte

Si passa dal raccontare fobie a causa di animali di quando si era piccini a disquisizioni su rollini infilati non si sa dove ... tutto molto bello !

[goku67]

Comunque Clà fattelo dire, il tuo diario è strano forte

Si passa dal raccontare fobie a causa di animali di quando si era piccini a disquisizioni su rollini infilati non si sa dove ... tutto molto bello !

Ma questo non è un diario.
Questo è più simile a bar virtuale per aspiranti bb-pl.

[xEyeless]

Quando l'ho vista per la prima volta , ho pensato di metterlo dentro i pantaloni e di fare come tafazzi.Poi mi sono sdraiato su di esso e ho fatto avanti e indietro con le gambe , e l'ho passato tutto sulle spalle fino a coninvolgere i lombari.
Poi ho provato nelle ginocchia ma nulla.
Comunque è stato molto piacevole , forse tu hai sentito dolore perchè sei troppo teso

E madonna, praticamente un'ora e mezza didi foam rolling
Comunque se vuoi approfondire un po' la cosa, basta cercare su youtube "X foam rolling", dove "X" è il muscolo su cui vuoi lavorare.

Comunque Clà fattelo dire, il tuo diario è strano forte

Si passa dal raccontare fobie a causa di animali di quando si era piccini a disquisizioni su rollini infilati non si sa dove ... tutto molto bello !

Io ci ho provato a fare un diario di allenamenti ma niente.

[xEyeless]

Bhè io stando seduto su un furgone diroccato per la maggior parte del tempo forse ne avrei bisogno per scaricare un pò su quelle zone che dici?

Può darsi... fai una prova, tanto ce l'hai

[Grusalag]

Ahahah va bene Cla' !

Magari lo metto sotto al sedile direttamente e ogni tanto rotolo

P.S.: Comunque hai fatto bene a specificare la "X" , qualcuno sicuramente avrebbe scritto "X foam rolling" su Youtube

[xEyeless]

Ahahah va bene Cla' !

Magari lo metto sotto al sedile direttamente e ogni tanto rotolo

P.S.: Comunque hai fatto bene a specificare la "X" , qualcuno sicuramente avrebbe scritto "X foam rolling" su Youtube

Che comunque male non avrebbe fatto, visto che i primi risultati sono un video esageratamente lungo di AthleanX sulla direzione di rolling e delle routine base :P

[goku67]

Ho capito
Grazie mille , più tardi cerco

[Shank]

Sono arrivato in ritardo,ma mi aggiungo lo stesso al gruppo di sfasciati di Claudio.
Anche io da 1 settimana circa sto usando il foam roller e quando massaggio alcuni muscoli,ovvero la zona scapolare,i lombari,il petto,i glutei e quadricipiti,sento veramente male,se ad esempio mi ci stendo sopra mettendolo sotto i lombari(formando quindi un arco) sento persino che mi manca l'aria lol... però devo dire che aiuta, soprattutto nella panca mi sentono meno legato quando provo a fare il mio ridicolissimo arco.

[Grusalag]

Grazie Shank per la testimonianza ...

Quindi comunque, a parte gli scherzi, bisogna andarci cauti col rotolino ...

[xEyeless]

Sì, e comunque sui lombari lo eviterei. Avevo letto una roba che andava oltre la semplice indicazione, ma ho rimosso tutto

[Pasquino]

Sono arrivato in ritardo,ma mi aggiungo lo stesso al gruppo di sfasciati di Claudio.
Anche io da 1 settimana circa sto usando il foam roller e quando massaggio alcuni muscoli,ovvero la zona scapolare,i lombari,il petto,i glutei e quadricipiti,sento veramente male,se ad esempio mi ci stendo sopra mettendolo sotto i lombari(formando quindi un arco) sento persino che mi manca l'aria lol... però devo dire che aiuta, soprattutto nella panca mi sentono meno legato quando provo a fare il mio ridicolissimo arco.

Sì, e comunque sui lombari lo eviterei. Avevo letto una roba che andava oltre la semplice indicazione, ma ho rimosso tutto

Io volevo usarlo proprio sui lombari, e proprio per migliorare l'arco, ma a sto punto evito, chissà poi sti rotolini dove vanno a finire...

[Dragon17]

Sì, e comunque sui lombari lo eviterei. Avevo letto una roba che andava oltre la semplice indicazione, ma ho rimosso tutto

io l'ho sempre usato soprattutto su glutei e lombari, su questi ultimi in particolare uso il foam roller a sfera che raggiunge punti più profondi (e lo uso anche per spalle, scapole e punti più difficili da raggiungere con il rullo classico) quindi se trovi quella roba che hai letto a riguardo mi interesserebbe saperne di più.

[goku67]

Au però state diventando un pò ambigui con questo from roller.
Punti x , punti più profondi.
A sembra che parlate di un oggetto erotico

[Shank]

io l'ho sempre usato soprattutto su glutei e lombari, su questi ultimi in particolare uso il foam roller a sfera che raggiunge punti più profondi (e lo uso anche per spalle, scapole e punti più difficili da raggiungere con il rullo classico) quindi se trovi quella roba che hai letto a riguardo mi interesserebbe saperne di più.

Io per i punti più profondi sto usando una pallina da tennis,ma dubito durerà ancora per molto.